游泳训练或冲浪划桨与 2 臂（蝴蝶）和单臂（自由泳）拉力练习非常适合在专注于使用高肘接球的同时获得游泳特定的力量、力量和耐力。 它可以使用 Vasatrainer.com 构建您自己的游泳锻炼博客文章中描述的格式集成到任何锻炼程序中。 还可以通过更改强度级别、间隔时间或轮数来创建变化。 如果您需要轻松的一天，只需以较低的强度、更短的间隔和更少的轮数进行。 如果你想要更大的核心挑战，通过弯曲膝盖将你的腿从长凳上抬起，让你的小腿平行于地板，同时在拉绳子的同时将你的上半身从长凳上抬起一点。 注意：这些练习可以使用带游泳绳的 Vasa SwimErg、Vasa Trainer Pro 或 Vasa Sport Bench 来完成。 关于 Vasatrainer.com 被全球教练和游泳者视为终极旱地游泳训练机器，Vasa Trainers 和 Vasa SwimErgs 正是刺激结构和功能变化所需的正确工具，使游泳变得更强壮、更好、更快。 Vasa SwimErg 是提高比力量、耐力和持续力量的终极游泳器械。 它对训练所有泳姿都很有效——自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳。 SwimErg 可在家中或俱乐部提供高质量、高效的游泳训练，让您比以往更强壮、更好、更快地游泳。 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和康复生产优质的训练设备。 几十年来，世界各地的奥运级别游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地训练教练都选择了 Vasa Trainer 和 Vasa SwimErg 来显着提高游泳运动员、冲浪运动员、划桨运动员、滑雪运动员、铁人三项运动员、所有运动田径运动员的表现。寻求全身健康。 有关这些产品的更多信息，请访问 Vasa 网站：Web：Facebook：Instagram：Twitter：国际电话：1.802.872.7101。
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