确定双手在仰泳中的工作方式是发展良好恢复和接球的开始。 为什么这样做：切出和切入可以使仰泳更好。 怎么做： 1) 以侧卧位开始踢腿，臀部在身体两侧。 2) 用拇指离开水面，将手举到与身体成 90° 角并停在那里。 3) 将手旋转 180°，使您的小指成为前缘。 4) 首先将恢复中的手划入小指水中。 如何做得很好（要点）：不要急于暂停。 将此练习向前推进到更复杂的进程将需要对平衡位置有一定程度的掌握，同时将手高举在水面以上。 这段视频完全是用我的 iPhone 拍摄的。
https://www.youtube.com/watch?v=4FF5bvy5xvY
关于 GoSwim
