2019 年底，我們完成了 Endless Pool Elite 的建設。 顯然，在不知道 2020 年會帶來什麼的情況下，我們花了 2020 年幫助運動員繼續訓練、教學，並從後院的安全中創造了很多內容。 我將開始上傳過去一年多在網站上發布的一些內容。 我們將從介紹我們的游泳池開始。 主持人是美國奧運選手和 NCAA 冠軍 Glenn M … 更多 »

有關水下海豚的更多視頻，請單擊此處 – 最終讓偉大的水下海豚遠離牆壁的唯一方法是在實踐中建立一致性。 了解這些步驟有助於年輕的游泳者學習這種一致性。 為什麼這樣做：我們現在認為，我們都知道為什麼您應該每天都在水下海豚身上工作。 比游泳還快！ 怎麼做： 1 – 從終點開始，突破。 2 – 讓游泳者立即從淺 … 更多 »

要查看整個進程，請點擊此鏈接 – 是的，這是第 3 步和第 8 步進程，因此還有更多。 這是向發展中的游泳運動員教授蛙泳某些方面的幾種方法之一。 大多數情況下，這一進程的重點是提醒游泳者不斷參與這個過程，因此無肩帶槳。 還要專註於柔和的外掃，以及何時建立牢固的連接以將身體向前拉。 這一步的重點是在恢復時保持雙手高位。 老師客串 … 更多 »

這是我們喜歡做的一個短組來教一些東西： 划水數意識 踢球數意識 15 米突圍意識 每個長度的前端載入 由於這是這位游泳運動員第一次嘗試，我們允許他使用腳蹼（總是有幫助）。 讓游泳者從合適數量的海豚開始，然後數一數，直到它們到達另一端。 這個數字現在是目標。 在每個長度上，游泳者必須增加一次海豚踢，但不允許超過前 25 次的總踢和劃。讓游泳 … 更多 »

本周我們將研究使用防水配重來增加保持身體線條的挑戰。 要查看更多關注核心穩定性的視頻，請點擊此鏈接 – https://www.youtube.com/watch?v=7u_cSKlaKNU 更多 »

在此視頻中，我們展示了游泳者在開放式轉彎中執行交錯手定位時可能面臨的風險。 我們通過最近的視頻評估發現了這一點，我們開始越來越多地看到這種情況，結果非常相似。 雖然我們無法分享評估視頻，因為這些視頻對運動員來說是私人的，但我們讓我們的游泳運動員經歷了一系列短時間的強度增加。 我們的建議是讓雙手保持水平，但我們知道有些教練會想要自己的選擇。 … 更多 »

在蛙泳中清理水下恢復可以幫助你保持動力。 為什麼這樣做：水下拉力的手臂和腿的恢復是競技游泳中最具破壞性的動作。 一些游泳者專註於保持雙手靠近，但肘部很寬。 其他游泳者試圖保持肘部靠近，但手離得太遠。 保持雙肘和雙手靠近才是真正的答案。 怎麼做： 1 – 保持肘部靠在你的身邊，將你的手滑到你的軀幹下面。 2 – 您可 … 更多 »

有關蝶泳的更多視頻，請點擊此鏈接 – 當您有年輕的游泳運動員通過踢腿推動泳姿時，這裡有一個可能會有所幫助的過程。 戴上一些腳蹼，但告訴游泳者不要踢。 鰭片將隨著表面積的增加保持一定的推進力，而不會讓腿只是拖拽。 讓游泳者通過一系列下降的 25 秒，每個動作都需要最少的時間。 隨著游泳者增加游泳強度，繼續提醒運動員將注意力集中在 … 更多 »

划船是在季節之間或任何時間獲得感覺的好方法。 對於無肩帶划槳，您應該牢記一些具體細節，因此我們希望僅指出其中的一些細節。 我們還為網站製作了一些有趣的無肩帶划槳進程。 註冊以觀看所有內容。 https://www.youtube.com/watch?v=7N83geuY98k 更多 »

在我們的網站上觀看更多與 Felipe 類似的視頻 – 使用帶子踢蛙泳時，請注意踢腿的細節，不要將帶子用作拐杖。 使用帶子作為訓練設備，提醒您窄踢、窄尾，並注意您在帶子上產生的張力。 https://www.youtube.com/watch?v=F23lnTB8G3s 更多 »