從這裡開始，您可以從奧運選手 Joao de Lucca 那裡學到更好的翻轉轉彎 – 這項練習是為美國國家隊成員、泛美運動會冠軍和 18 次大師賽世界紀錄創造者 Jerry Frentsos 設計的。 在翻轉轉彎開始時保持低頭有助於你更快地通過轉彎。 許多游泳者非常努力地通過他們的轉彎，他們通過觀察或在牆壁之前彈出來選擇最長的 … 更多 »

有關更多開放式轉彎視頻，請單擊此處 – 無論您是在您身邊進行開放式轉彎……還是向您的腹部進行開放式轉彎……保持雙腳緊緻仍然非常重要以製作任何一個他們快。 為什麼這樣做：在你的旋轉中保持緊張將幫助你實現蛙泳或蝶泳的最快轉身。 怎麼做： 1 – 去拿一雙大腳蹼。 2 &# … 更多 »

傑瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »

傑瑞的第一隻蝴蝶長度。 本能的中風。 . https://www.youtube.com/watch?v=PXcOEMrq1TI 更多 »

傑瑞用他的本能擊球完成了第一段自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=Ua_AEOOxRc4 更多 »

傑瑞用他的本能划水完成了第一次仰泳。 https://www.youtube.com/watch?v=v8-JZzdn9EI 更多 »

與我們的老朋友 Jerry Frentsos 一起工作，他是大師賽世界紀錄保持者，並在 400 IM 中為 1988 年美國奧運代表隊效力。 自那以後，傑瑞在 5 個年齡組、25 年的時間裡創造了 18 項世界紀錄。 Jerry 的目標是在 50 歲之後達到 100 IM，所以我們花了一些時間一起讓他走上衝刺之路。 本課程的最初視頻都是在 … 更多 »

在我們的旅行中，我們有機會與許多團隊合作。 上周在肯塔基州列剋星敦，我們參觀了 Swimchester Sailfish，並看到了發展更好的水下海豚的簡單進展。 為什麼這樣做：在年輕時教授適當的水下海豚可以增加任何游泳者的潛力。 怎麼做： 1 – 對於這個 9 歲的游泳運動員，他們從單臂伸展海豚踢開始，必要時將呼吸轉移到一邊。 … 更多 »

查看更多蛙泳水下拉力視頻 – 免費獲得 GoSwim.tv 會員資格，每周都會收到一個新主題 – 當我們教游泳者如何進行正確的蛙泳水下拉力時，這不僅僅是關於順序，而是關於定時。 為什麼這樣做：這是一種簡單的方法，不僅可以教游泳者水下拉力，還可以教他們一切都有一個「系統」。 我們越年輕，我們就能教會游泳運動員偉大的不 … 更多 »

首先，我非常相信讓運動員對他們的間隔和時間負責。 我覺得我們作為教練，有時會成為時鐘的拐杖，以至於我們想念游泳運動員的教練。 對於這組，我們使用兩個 PACE PAL 水下起搏器。 這些時鐘讓游泳者知道什麼時候去，但更重要的是，他們看到自己的時間快到終點了，不要養成抬頭的壞習慣。 當運動員知道他們對他們的間隔和時間負責後，我們就可以開始了 … 更多 »