自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个（一个由三个奥运冠军签名），请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：Fa … 更多 »

了解游泳的物理原理是帮助您游得更快的关键因素，无论您是初学者还是经验丰富的游泳者都没有关系。 在本视频中，我们将讨论浮力（意味着漂浮的能力）。 1-你如何漂浮？ 2- 为什么有些人似乎比其他人更容易漂浮？ 3- 为什么这很重要？ 4- 游泳时如何以水平姿势漂浮？ 通过改变你的浮力中心，在你的肺部保持大量的空气，并通过踢腿！ 如果你抬起你的 … 更多 »

大多数去练习的日子在精神上都很困难。 有时候练习很无聊。 有些日子我觉得我没有进步。 但其他时候一切都很完美，我有一个完美的练习。 出于某种原因，我今天的态度很好。 我睡了一个好觉和一个小的早餐。 太阳刚刚升起，游泳池很平静，温度适宜。 我向我的队友打招呼，他们也准备好迎接挑战。 我们一边热身一边聊了几句。 我感到有点酸痛，但我一直在做的 … 更多 »

在本视频中，我们将介绍蛙泳训练。 这项锻炼将帮助您提高在泳池中的技术。 它是为初学者设计的，但如果您根据自己的能力调整休息时间，任何人都可以从这项锻炼中受益。 蛙泳不是一种轻松的泳姿，所以如果你想做得更好，你需要更频繁、更聪明地游泳。 您可以在此处下载 PDF 练习：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊 … 更多 »

使用桨的主要好处是你会发展力量和更好的拉动技术。 由于桨比你的手大，你拉的时候会有更大的阻力。 但是，您也会走得更快，因为每次划水都会拉出更多的水。 这将使您能够以一定的速度游泳更长的时间。 因为每一次划水都更难一点，你会发展出更多的力量。 正如我在上一个关于自由式伸展的视频中提到的，桨会夸大你所做的每一个动作，无论好坏。 因此，请注意滑 … 更多 »

自由泳有两个非常常见的错误。 它们都与“到达”有关。 . 自由泳泳姿比这样游泳更好的原因有几个。 第一个是当你不能伸手和旋转时，你会用更大的肌肉群来拉，比如你的背部和胸部，而不是仅仅你的肩膀。 第二个原因是，你通过伸得更远来拉更多的水，因此你可以用更少的力气走得更快。 此外，在紧张的比赛中，如果你更好地接触墙壁，你会更快地接触墙壁。 一个 … 更多 »

几乎每个游泳者都会通过在泳池外进行某种锻炼来加强他们的训练。 有许多可供您进行陆上锻炼的选项，并且因教练的年龄和可及性而异。 在这个视频中，我们将讨论我认为去健身房最常见的事情。 这些是我最喜欢的每组肌肉练习。 制定 PDF：健康智商赞助商：如果您在美国，这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ 是一家保险公司，它帮助像我们这样有 … 更多 »

我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳，所以我在 没关系，我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见，亲爱的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商：如果您 … 更多 »

欢迎观看我们的第三个锻炼视频。 在这个视频中，我们专注于蝶泳。 我没有详细介绍每个练习的好处，因为上周我们已经介绍了很多关于蝶泳技术的内容。 该视频的主要内容是让您通过以下链接下载 pdf。 试试看，玩得开心！ 要在此处下载此实践的 pdf 文件： Health IQ 赞助商：如果您在美国，这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ … 更多 »

这是一个指南，可以帮助您游蝶泳而不会感到疲倦。 它由5个阶段组成。 我并不是说你会看到这个视频，你会立即去游泳池游泳数百码而不出汗。 不不，在此视频中，我将向您展示一系列渐进式练习，如果做得好，您可以进行这些练习，并且通常会帮助您建立肌肉记忆，从而实现轻松的蝶泳。 随着肌肉记忆，您将培养耐力，这是游泳所有事物的基础。 现在你可以做一整天的 … 更多 »