在本視頻中，我們將介紹一些練習，以提高您在蛙泳游泳時的手臂技術。 我看到游泳運動員在蛙泳中遇到的主要問題是他們張開的手臂太寬了。 世界上一些最好的游泳運動員在蛙泳中的泳姿非常窄。 這使得他們的動作非常有效。 因此，如果您的筆劃較寬，則第一步是努力使其更窄。 我見過有效的一項練習是在你的腋窩下放一條池蠕蟲。 這將防止您將手臂向後拉得太遠，並 … 更多 »

在我們製作的有關此主題的上一個視頻中，我們解釋了個人混合泳從仰泳到蛙泳的過渡規則和細節。 在本視頻中，我們將向您展示 3 個練習，您可以通過該練習來掌握該回合。 1- 沒有手臂 2- 單臂 3- 觸碰牆壁 4- 獎勵 1- 第一個練習可能是最複雜的，但請留在我身邊。 開始將手臂向下漂浮在身體兩側。 轉向一側，將膝蓋快速靠近胸部。 現在用你 … 更多 »

如果你已經知道如何游泳仰泳，但你並不擅長，這項技能將幫助你最大程度地提高。 我相信它會更好地改變你游泳的方式。 當我第一次學習它時，它對我幫助很大。 任何游過 200 次仰泳的人都知道腿部在這一泳姿中的重要性。 在這個視頻中，我們將討論仰泳游泳時的踢腿技術以及如何改進它。 許多仰泳者擅長水下海豚踢，但我們在之前的視頻中已經介紹過。 然而， … 更多 »

我在蛙泳游泳時遇到的主要問題之一是我的踢腿非常寬。 在這個視頻中，我將向您展示一些我為了更好地踢蛙泳而進行的練習。 練習踢腿的最常見方法是使用板。 但是我真的不喜歡這種方法，因為頭部和胸部的姿勢。 這不是一個自然的游泳姿勢。 這就是為什麼我喜歡在我的背上踢，即使是蛙泳踢。 試試這個練習，用你的核心來保持漂浮，並確保你的膝蓋不會太多地離開水 … 更多 »

每次去游泳練習時，您可能不會變得更好。 事實上，你可能會變得更糟，這就是原因。 在上一個視頻中，我們談到了重複對於提高游泳水平的重要性。 然而，還有更重要的事情。 你的游泳技術比你游泳的米數更重要。 我這樣說有兩個原因：第一個是如果你游泳的技術不好，你受傷的風險會更高。 數百次旋轉手臂或踢蛙泳是我們身體不自然的動作。 正因為如此，你會磨損 … 更多 »

你有沒有想過，在練習過程中，游完所有這些圈有什麼意義。 一遍又一遍地做重複無聊的練習，或者毫無意義的套路。 有時您甚至不會感到疲倦，但教練堅持認為這是變得更好的唯一途徑。 在本視頻中，我將解釋為什麼重複對於改進至關重要，在下一個視頻中，我將解釋為什麼它可能對您不利。 我們所有的肌肉都是由神經驅動的。 這些神經攜帶微型電荷，使我們的身體運動 … 更多 »

歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 今天我們將進行大約一小時的自由泳練習。 我們將進行一些練習以提高您的游泳技術、每次划水距離和速度。 它長1900米或碼。 要在此處下載此練習的 pdf：如果您嘗試此練習，請發表評論告訴我們您的印象。 如果你喜歡這些鍛煉視頻，我們會繼續發布更多，所以請豎起大拇指。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列 … 更多 »

此頻道的目標是幫助您更好地游泳。 在本視頻中，我們將進行大約一個小時的練習，幫助您更好地游泳仰泳。 它長 1800 米（或碼）。 要在此處下載此實踐的 pdf：Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ https://www.you … 更多 »

有些人天生就有很強的競爭力。 有些人不是。 如果你在任何一方，你應該參加競技游泳嗎？ 在這個視頻中，我將分享我對這兩種類型的看法，因為我認為我對這兩種類型都有一點了解，而且我對這兩種類型的游泳運動員都有所了解。 競爭是一種非常獨特的體驗。 有時它可能是世界上最好的感覺，有時它是痛苦和令人失望的。 無論哪種方式，您在這項運動中的第一次比賽或 … 更多 »

我們已經討論過自由泳、仰泳和蛙泳突破。 現在我們將談論蝴蝶爆發。 為了進行成功的蝶式突破，您必須流暢地進行。 您需要保持推動和水下踢腿的動力，以無縫過渡到您的划水動作。 蝶泳突破的一個優勢是其他擊球沒有的。 你的腿會繼續做同樣的動作。 在從水下踢腿到蝶泳的整個過渡過程中，您只需簡單地繼續做海豚踢腿。 這說起來容易做起來難。 因為你在水下踢 … 更多 »