我們已經討論過自由泳、仰泳和蛙泳突破。 現在我們將談論蝴蝶爆發。 為了進行成功的蝶式突破，您必須流暢地進行。 您需要保持推動和水下踢腿的動力，以無縫過渡到您的划水動作。 蝶泳突破的一個優勢是其他擊球沒有的。 你的腿會繼續做同樣的動作。 在從水下踢腿到蝶泳的整個過渡過程中，您只需簡單地繼續做海豚踢腿。 這說起來容易做起來難。 因為你在水下踢腿上做了很大的努力，所以在不改變踢腿節奏的情況下開始你的划水是很有挑戰性的。 你的第一次擊球需要有力。 最好不要在第一個呼吸時呼吸，這樣你就可以向前拉身體而不是向上。 你不想把自己往上拉，因為這會把一切都搞砸了。 看看我的身體在這裡爬了多高。 正因為如此，我的腿不得不等待我的頭掉下來，所以我的臀部下沉，我拖著很多水。 當腳抬起時，第一次划水開始。 這是通過將雙手分開幾英寸來分離流線的時候。 現在你處於一個很好的位置 tu pull，你的腿開始下降，你開始用你的手臂拉。 當手臂打破水面時，下一個向下的踢腿就來了。 如果您正確地執行此操作，您將為自己的蝴蝶游泳做好準備。 如果您在水下踢腿時遇到問題，並且想更好地了解它們，請務必觀看此視頻。 如果您想查看我們的商店，請單擊此處。 我感謝您的所有評論。 我並不總是有時間回復他們，但希望我能用我的視頻回答你的一些問題。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ .
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關於 Skills N' Talents
Cool,cool I like.
Thanks for showing us how not to do it. Swim fast
고맙습니다 영상잘보고있어요^^
완벽한 째 나오기?
This helps me!!!!!!
:o
How are you doing xx
Not good
بارك الله فيكم
영상 잘보고있네요~항상즐거운마음으로 특히 수영 양정양호 화이팅
Nice
swim fast!
완벽한 째 나오기로 접영 기술을 향상하세요 |
저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다. 이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다. 접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다. 접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다. 접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다. 양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다. 물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다.
말하기는 쉽습니다. 물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에, 차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다. 첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다. 몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오. 이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오. 그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다.
두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다. 이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다. 이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다. 이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다.
만약 물속 차기에 어려움을 겪고 있으며 그에 대하여 잘 이해하고 싶다면 반드시 이 비디오를 시청하십시오.
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여러분의 모든 댓글에 감사드립니다. 모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다.
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시청해주셔서 감사합니다!
빠르게 헤엄치세요!
Hey guys can you do a video if the swim cap should be worn or not with reasons
Wow, you really do rise high on that first stroke! Thanks for posting this! Compliments on the camera work!
One drill I like is to swim full stroke and just brush the water with my arms as they sweep forward–it helps me focus on staying closer to the water surface. I hope it helps if I breathe on the First full stroke after Breakout. It's all a work in progress. Swim smooth!
I think this butterfly video can also be helpful: https://www.youtube.com/watch?v=7XD6WNLEyTo