任何运动都很难恢复体形，但游泳尤其困难。 我相信这是因为人类不是为游泳而生的，但我们很好地适应了新环境。 因此，您在水中度过的时间越多，您就越能体会到如何有效地在水中移动。 正如迈克尔菲尔普斯所说，我连续 5 年没有错过任何一项锻炼。 365 天。 每天我都在水里。 在游泳运动中，如果您错过了一天，则需要两天时间才能回来。 所以我已经有那 … 更多 »

说起蛙泳的出拳，我们需要谈一下蛙泳的出拳角度。 在较早的视频中，我们讨论了拉出以及它如何由三个部分组成。 海豚式踢腿、手臂拉和蛙泳踢腿。 突围的目标是在第一次击球前尽可能靠近地面。 可能已经摸到了。 为此，您需要做两件事。 首先是用力推墙。 这个初始速度将使您能够在拉出时走得更远并保持一定的深度。 二是要把握好拉出的角度。 您首先需要将墙 … 更多 »

游泳者经常给我写信询问他们是否应该停止游泳。 他们不像以前那么喜欢游泳，或者他们已经停止进步，这使他们讨厌游泳。 我想告诉你一个关于我们这个时代最伟大的蛙泳运动员亚当·皮蒂的故事。 在一次采访中，他说在 14 岁那年的一个星期天晚上，他意识到自己想戒掉游泳，他认为自己无法应付一天两节课。 他的妈妈告诉他再去一个星期，如果最后他不喜欢，他可 … 更多 »

我们已经谈到了自由泳中身体旋转的重要性。 我答应发布一个关于练习的视频，以帮助您正确旋转。 这里是！ 我们将进行三个练习。 第一个与自由泳非常相似，但不使用手臂。 由于您不必担心手臂，您可以更好地专注于旋转。 用力踢腿试试这个练习。 你会发现没有手臂就更难保持漂浮状态。 如果您发现停留在水面上会分散注意力，而您只想专注于旋转，请尝试使用鳍 … 更多 »

20 多年的游泳世界经验告诉我，要想获得长久成功的游泳生涯，必须具备 6 项主要技能。 1- 适应性 水不是人类的自然栖息地，因此对于游泳者来说，在水中度过的时间越长，在水中的感觉就会越好。 2- 技术 动觉智能、移动性和呼吸控制是良好游泳技术的最重要因素。 3- 耐力 在不停止或减速的情况下，您可以快速游多长时间显然很重要。 其中一些受 … 更多 »

游泳一家人好！ 这是我们的第一个全球挑战！ 规则：视频必须在周六晚上 11:59 山时间之前提交。 视频必须是单次拍摄。 获胜者将是一个能用一根手指不停地旋转棋盘更长时间的人。 提交说明。 选项 1：您可以将您的视频上传到 facebook 并使用标签#SkillsNTChallenge 并标记我们@skillsntalents 选项 2 … 更多 »

Skills NT Shop：成为我们的 Patreon： Instragram：我们最喜欢的泳装：使用此代码“SKILLSNT”可享受 10% 的折扣 感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=rhomNNtVUPs 更多 »

游泳自由泳时，初学者面临的主要问题之一是泳姿缺乏旋转。 在本视频中，我们将分析为什么旋转很重要，我们将发布一个练习视频，以帮助您稍后正确旋转。 旋转的主要好处是防止肩部受伤。 当你旋转时，你的肩膀处于更好的恢复位置。 如果你不旋转，那么你肩膀的这部分就会过度伸展。 如果你确实旋转，整个手臂会更加放松，你将有更多的力量在最重要的地方使用拉力 … 更多 »

自从我学会了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技术之间的差异。 一旦我觉得一个好的突破应该是什么样子，我就永远不会忘记它。 它改变了游戏规则。 前几次击球速度如此之快，您会立即感受到突破的好与坏之间的区别。 当您游泳时，您会在推离墙壁或开始后达到最高速度。 如果你想游得更快，你需要尽可能长时间地保持这个速度。 要做到这一点，您需要 … 更多 »

自由泳中的踢腿应该是一件自然而然的事情，无需考虑。 为了将您的自由泳踢球提高到您不再需要考虑的程度，您需要通过每天练习来完善它。 最好的方法是将踢腿和击球分开。 为此，您需要一个踢脚板。 如果你没有踢脚板，你可以在你的背上做扑扑。 您需要关注的第一件事是脚踝的柔韧性，这可能是您之前听我说过的。 在这里，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的区别。 … 更多 »