自由泳技术会根据您游泳的距离而变化。 我们将讨论不同速度下行程的一些一般差异。 在 50 度自由泳中，你的手臂应该尽可能快地旋转，但也要尽可能多地抓水。 腿在短跑自由泳技术中起着非常重要的作用。 但是，如果您正在游泳 100 或 200 自由泳，则应该使用更流畅的技术。 你应该以非常快的速度，但更有节奏的。 您可以在整个比赛中保持的快节奏 … 更多 »

这里有 10 个游泳技巧，您可以使用它们来获得更好的泳池体验。 1- 将耳朵里的水弄出来。 2- 有雾的护目镜。 3- 透明护目镜。 4- 镜子护目镜。 5- 戴上长发的泳帽。 6- 戴上短发泳帽。 7- 仰泳上唇。 8- 鼻夹。 9- 脚抽筋。 10- 坐在游泳池边上。 要购买鼻夹，请单击此处：如果您有其他游泳技巧或游泳问题，请务必给我 … 更多 »

大多数人在游泳时会在翻转时放慢速度。 但是，翻转应该是在游泳过程中提高速度。 为了做一个非常快速的自由式翻转，我们将看看三件可以成功或打破它的事情。 第一个是你推动的角度。 要以直角推动，你需要双脚分开一点，膝盖弯曲超过 90 度。 最后一点是最重要的问题。 因为完美地落在墙上非常重要，所以我们中的许多人在转身之前都会先看看墙。 这没什么 … 更多 »

让我们以超级英雄的乐趣开始新的一周吧！ Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想用我们的表情包开怀大笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 facebook，我们也在那里！ 感谢收看！ 游得快！ 歌曲：Audionautix 的恐怖音乐是根据知识共享署名许可获得许可的 … 更多 »

1 次蝶泳，1 次蛙泳拉，1 次蛙泳踢。 最重要的是保持身体紧绷并处于水平位置。 您的流线应该非常紧凑。 你只有一次蝶泳，所以通过做一个有力的来让它计数。 你的手臂会尽可能多地吸水，然后落到身体两侧。 从那里你必须耸耸肩并稍作停顿。 现在，您将尽可能以最接近身体的方式恢复手臂。 踢腿与手臂的恢复同时进行。 踢腿的作用是给你最后一次向前和向 … 更多 »

1-你不能早点离开。 2-你应该让开。 Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 facebook，我们也在那里！ 感谢收看！ 游得快！ https://w … 更多 »

首先，让我们快速回顾一下要点。 如果您主导了我们在早期视频中讨论的自由式翻转。 仰泳翻转中最重要的是时机。 您必须计算在旗帜和墙壁之间进行了多少笔划。 数完后，您将减去一。 当您在腹部旋转时，您将进行最后一次划水，并且您将完成此划水的拉动，就好像它是自由泳划水一样。 此时，您应该非常靠近墙壁。 现在做一个自由式翻转，除了你用背部推动而不是 … 更多 »

泳帽可能很难处理。 这里有一些方法可以让你认同或学习新的穿法！ Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 facebook，我们也在那里！ 感谢收看！ 游得 … 更多 »

在每次游泳开始时，如果您不是从潜水开始，则必须从大力推墙开始。 有两种方法可以做到这一点。 侧身推和推你的肚子。 最简单的方法是用力推你的肚子。 要做到这一点，请潜到水面以下，在你推开之前，双手合十，准备好形成一条紧密的流线。 侧向推会好一点，因为你用一只手臂创造了一点动力。 这意味着您必须在流线期间旋转。 这与您在翻转期间推开的方式相同 … 更多 »

有机会赢取我们的泳帽之一： 1- 点赞并评论此视频 2- 订阅我们的时事通讯（前往 Skillswimming.com 向下滚动并提交您的电子邮件） Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们 … 更多 »