水下如何练好蝶泳腿，用腰带动腿 https://www.youtube.com/watch?v=WRks7Jr9ZoA 更多 »
初学蝶泳第二课，蝶泳腿部动作教学，水下如何练好蝶泳腿，用腰带动腿
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游泳专项力量练习（三），核心力量训练！核心练得好，生活很美好哈
在水中没有核心力量去控制身体的平稳，就会导致很多问题。比如塌腰、扭来扭去、身体晃动、波蛙起不来等等……把核心练好，游的时候看起来会更加平稳舒展。同学们加油！ https://www.youtube.com/watch?v=TBm5BWQOPOU 更多 »
蛙泳提高强化系列（三）转身强化
我现在蛙泳已经开始不请私教了，天天看这位教练的，真的技术好 https://www.youtube.com/watch?v=McGjvzHMYPc 更多 »
蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率三
蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=hSohn0ZC3Gw 更多 »
蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率二
蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=jDP1a8hDw3A 更多 »
蛙泳提高强化系列2
https://www.youtube.com/watch?v=eazT4y9Mb1o 更多 »
蛙泳提高强化系列1
https://www.youtube.com/watch?v=FycCF-y6qp0 更多 »
活动作品蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率一
蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=3hJLe4u9IKY 更多 »
初学自由泳第六课，高肘抱水及曲肘移臂教学
初学自由泳第六课，高肘抱水及曲肘移臂教学，双旭来了~ 更多 »
初学自由泳第四课，三字诀轻飘浮：轻、漂、浮！
初学自由泳第四课，三字诀轻飘浮！ 更多 »