零基础自由泳，从这个系列视频开始，一直坚持会有不一样收获。 更多 »
D04-自由泳矛换侧练习
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梦觉教你游泳换气练习步骤（巨详细）
一直以来都有同学前赴后继的跑过来问：老萨啊，你的教学视频我看了好多好多遍，就是不会换气，怎么办？ 这里就要注意啦，如果按练习步骤走，在哪里出了问题，我在视频中又没讲清楚，再来前赴后继，谢谢~ 蛙泳、水性和踩水入门第二版.3.换气：基本练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.4.换气：浅水区扶池边练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.5.连续换气练习 更多 »
D05-自由泳移臂漂练习
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Susan Cheshire 教你全浸式自由泳
Susan Cheshire是英国WoodfordGreen的Bancroft学校的3级全浸式教练，并且是游泳负责人。她指导7-18岁的学生，并成功地将全浸式方法应用于体育课程和校队的培训。Susan还广泛地与成人客户合作，包括初学者，铁人三项运动员，开放水域游泳运动员以及希望利用游泳进行康复和健身的人士。 我们很多人来到Total Im … 更多 »
特里讲解自由泳之有效打腿
很多人游自由泳，感觉打腿很疲劳，打腿使用速慢，其实对长距离自由泳来说打腿不提供推进力，只是提供稳定性，看视频得精彩。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
D06-自由泳移臂换侧
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梦觉讲解蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题
很多人说，教练啊，我打那个蝶泳腿，怎么打着打着身体总是往下沉？游起来像这个样子。 这个动作腿打下去把屁股翘下去没错，但不能总这样，需要向上向下，两个动作要对称一点。 波浪是有上有下的，把身体放柔软一点，再看一遍。 还有人说，教练啊，我这个手脚配合有问题呀，怎么办？ 其实抓住一个精髓就可以了，就是手推水的时候要打腿 只要能把这个配合上，蝶泳 … 更多 »
自由泳趴着游和转着游的区别
非常好的视频，把自由泳中身体转动的重要性演示得一清二楚。同理，把这一方法运用到仰泳当中，同样如此。这对学习游泳和提高游泳技巧的人来说非常重要。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
D07-自由泳单臂换侧
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梦觉讲解蝶泳中的压胸是什么
发现光打腿呢，看不出来压胸这个情况，因为我们打腿的时候，要求保持上半身的稳定，那游蝶泳的时候呢，就体现出来了。为什么呢？ 我们知道蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不 … 更多 »