自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频，只要会蛙泳，看完这个视频就能轻松自学会标准的自由泳了 更多 »
自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频
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用游泳强化肌肉
吃好吃满之后总是要面对体重增加的魔咒，但你可别就此认命自暴自弃。 我们可以试试换个方向去思考，用你喜欢的方式去雕塑体型。游泳是人生胜利组常见的运动选项之一，所以游泳也可以纳入我们锻炼肌肉的策略。 强化你的肌肉 游泳可以均衡地运动全身肌肉，而不同泳式也各有其优点。因此，泳训时可以视肌肉锻炼的特定需求而变换泳式。 蛙式是各种泳式中最具协调性的 … 更多 »
蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳
五分钟自学游泳，蛙泳从零基础到完全学会，不用教练也能学习游泳。 更多 »
自由泳类型之过度滑行
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳过度滑行让重新启动费很大的劲，以至于增加了腿部幅度，从而形成了阻力。过度滑行者有些普遍问题，划水是肘部下沉，动作有停滞，需要靠打腿来启动划水，打腿时膝盖弯曲很大，产生很大阻力，观看视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
用游泳燃烧你的脂肪
游泳是老少咸宜的运动。医生也支持游泳很适合搭配节食或健身运动。若能养成定期游泳的习惯，那么游泳这种柔性的运动除了对健康跟健身都很有助益之外，还能燃烧大量的卡路里！ 以一小时的游泳时间来说，可消耗的卡路里分别如下： 60分钟的蝶式－ 920卡路里 60分钟的仰式－ 540卡路里 60分钟的蛙式－ 840卡路里 60分钟的自由式－540卡路里 … 更多 »
小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳划手.身体姿势.常见错误)
小澔教你自由泳视频主要包括以下内容：自由泳踢水.自由泳划手.自由泳身体姿势.自由泳常见错误。 更多 »
自由泳类型之力量型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳力量型选手是典型的与水博斗型选手，最大的缺点是腿部下沉，在水里经常感到很无助。在短距离中他们也许还能游的挺快，一到长距离中他们就会没有体力，因为他们的身体太低，助力太大，他们需要提高耐心。观看本视频可以了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳入门踢水技巧
踢水技巧关系到整体游泳的技巧！不论练习自由式或仰式，在踢水时你是不是也发生以下两种常见的错误呢？ 勾脚踢水：以脚踝呈现90度的方式踢水，会产生较多的水阻，进而降低踢水的效率。踢水时，保持脚踝的柔软及灵活，并且在来回踢腿的动作中保持放松，是非常重要的。 膝盖弯曲太多：踢水时要让膝盖自然的微微弯曲，但弯曲太多只会帮倒忙！会打乱水流，减缓前进速 … 更多 »
小澔教你学蛙泳（蛙泳脚夹水，蛙泳划手，蛙泳配合)
小澔教你学蛙泳视频主要包括以下内容：蛙泳脚夹水，蛙泳划手，蛙泳配合。 更多 »
自由泳类型之流畅型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。 自由泳流畅型选手一般都是泳池里的焦点，他们的划水很潇洒，高肘移臂，动作很流畅，在业余选手中是很少见的，请观看视频了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »