要说游泳中哪个动作最帅气？我就觉得是转身。 不论是比赛中还是在平常在泳馆中，一个蹬壁转身，大写的拉风。光有颜值还不够，转身的作用也是不容小觑的。比赛中：任何游泳姿势与项目，距离都要转身，距离越长，转身次数越多，转身动作的快慢直接影响比赛成绩。日常中：游着游着到池边了，总不能停顿下来，踩着池底转吧。 今天我们要说点不一样的转身，那就是混合泳 … 更多 »

据说你们是这样认为的小白才用浮板，大佬只在乎帅不帅。 其实你真的误会了，在游泳国家队五花八门的训练装备中，浮板，占据着相当大的比重，他们通常会利用浮板进行划手、打腿和水感训练。 划手 想要拥有更强的划手技巧，不妨用浮板进行专项的划手练习。 我们可以利用8字板，将8字板夹在两腿中间，保持下半身稳定，然后专注于划手的加强练习。当8字板的练习足 … 更多 »

自由泳换气老是不顺，又不知道该怎么改善吗？好消息～我们提供几个小方法给你！ 不过凡事都没有捷径，要改善换气的顺畅度除了练习还是只能勤练习啦～不过，我们可以肯定你花的时间跟努力绝对不会白费，换气练习比增强肌力类的练习更快看到成效，也更有成就感哟！ 单边换气－浮板辅助 单边换气练习 准备一个浮板，收紧你的核心，将身体保持一直线，将一只手臂伸直 … 更多 »

从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。 什么是有氧游泳训练？ 有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。 什么是有氧游泳训练？ 无氧游泳训 … 更多 »

一、浮力的大小取决于物体比重的大小 游泳者刚开始熟悉水性的时候，总会学习到水中漂浮。很多人不明白为什么总是漂浮不起来，而且总是不到一会就下沉的特别的厉害，到底为什么呢？让我们一探究竟吧。根据阿基米德定律，物体在液体中所受到的浮力，等于该物体所排开的液体的重量。根据这个定律我们得知物体在水中是否沉浮取决于物体比重的大小，物体比重大于水的比重 … 更多 »

瑞典游泳教练安娜自由泳示范，全浸自由泳示范，值得一看。 更多 »

踢水－游泳入门的第一步，我想你一定会，毕竟它一点也不难。然而，身为想突破自己的泳者，如果你想更精进踢水的效率，那千万别错过这篇文章！一起来练练腿部肌肉吧！ 水花大不等于游得快 当你游了一段时间的自由泳，应该会渐渐发现，越是高手级的泳者，踢水时只会产生池塘小水花、温柔平和，但前进速度却很惊人！反之，踢起惊天动地的大水花，前进速度却不如预期… … 更多 »