首先是眼睛，游泳的时候不注意眼睛的保护，会严重影响到眼睛的健康。 由于游泳时，眼睛通常都会与泳池内的水有直接的接触，水中存在着大量的细菌和异物而导致引起急性结膜炎(即红眼病)等。 还有戴着隐形眼镜的游泳者，角膜上皮细胞会缺氧，镜片的移动损害角膜上皮，造成细胞死亡脱落，这样病菌就会侵入伤口，造成发炎。 准备好自己的毛巾等物品，专人专用。游泳 … 更多 »
夏天游泳，务必注意这几点
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游泳选手上半身活动度和稳定度训练
台湾台大泳后丁妹带你去健身房训练上半身活动度和稳定度。 更多 »
游泳时耳朵进水怎么办
耳朵进水是每个人都曾遇过的困扰，大部分时只需侧耳跳一跳，水就会自个流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进中听内，形成中耳发炎的成果。常常游泳的人，遭到游泳池中不洁净的水感染，极简略形成耳朵发炎，其间，又以中耳炎及外耳炎最为多见。 中耳炎是因为游泳时嗓子呛到水，水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜，形成中耳积水、 … 更多 »
窄蛙泳腿是什么东东？看这个教学视频
三名奥林匹克游泳运动员擅长窄蛙泳腿。榜样的力量是无穷的，所以许多年轻的游泳运动员模仿他们的蛙泳技术。虽然这不是快速蛙泳的唯一技术，但是亚当·佩蒂（Adam Peaty）证明了此技术的速度。 练习此技术的方法之一就是腿中间夹八字浮板。只要保持夹住浮板，就能防止过度分腿。这种技术的主要缺点是蹬腿不是特别有力。可是呢，蛙泳最重要的是要防止拖拽( … 更多 »
蛙泳划手和换气配合
蛙泳划手在现在的竞技比赛中，越来越看重了。 但是，初学者练蛙泳，划手只是为了换气。在你能抬头换气的情况下，手的动作做得越小越好。 这是因为什么呢？ 因为你做小划手和大划手都是错的！初学者学蛙泳划手，一开始是学不上来的，学不上那种抱水，夹水的感觉。 所以一开始强调小划手的好处就是： 小划手是小错误，大划手是大错误，大划手划的爽了，以后很难改 … 更多 »
自由泳拖腿游
50m拖腿游，确实很牛逼，脚的位置越来越低，原因是眼睛往前看，头的位置较高，手抓水前有点下压动作，也会抬高头部位置，造成脚的位置下降。台湾鱼式的杨教练的示范动作更漂亮，流线保持良好，憋气较少，只是脚踝没扎橡皮带。其实不是因为抬头，是因为没有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直维持很高的速度，就不会沉。前面是高速游，腿位置就高一些，后面是滑行慢速 … 更多 »
蛙泳踢腿技巧
以蛙式游泳时要特别注意双腿踢水技巧，其困难之处在于以双腿猛力踢水前进时依然不会因腿部预备动作造成水阻而拖慢速度。 双腿进入回复行程时，若双膝分得太开，就会大幅拖慢速度，也就是说，你用力踢水所取得的推力就会被你自己打了大折扣。 以下是一项简单的练习，可帮助你增进蛙式泳技： 双手抓着浮板，面朝上，使身体浮在水面。 浮板位置应能覆盖双膝。 双腿 … 更多 »
20分钟练这个动作让自由泳游更快
本视频重点讲解自由泳手部动作要领和练习方法，观看视频了解更多精彩内容。 更多 »
蛙泳初学者最容易犯的错误及三种改善蛙泳腿的练习方法
我蛙泳时遇到的主要问题之一就是双腿打开的太宽。本次视频，将展示一些练习，以便改进蛙泳腿。最常见的蛙泳腿练习方法之一就是用打腿板。但是对我来说不是很喜欢这个方法，因为这样会使头和胸部抬的太高。(上期视频的8字打腿板没有这个问题)。这不是正常的游泳方式。 所以我比较喜欢仰式蛙泳腿练习。尝试此练习，用核心肌肉使身体浮在水面，并确保膝盖不要伸出水 … 更多 »
蛙泳漂浮站立和蛙泳腿练习
漂浮站立 蛙泳里面要用到的，一定是漂浮站立，游着游着想停下，不会站立不行，站不好也不行，会呛水。 蛙泳腿 蛙泳腿很复杂，不像是自由泳腿那样，其实自由泳腿也很复杂，但是用来入门的话，还是自由泳腿最简单。 大家都知道蛙泳腿：收、翻、蹬夹，一共三个部分。因为蹬夹是一个动作，所以我不想把它分开。所以我喜欢说三个动作。 一、上半身趴在泳池边练习 首 … 更多 »