仰泳是很多朋友都比較喜歡的姿勢，畢竟人可以「躺」在水面上嘛。 不過仰泳中有些常見錯誤，會對前進產生影響。在這放出來，您可以對照著檢查一下自己的動作。 入水時手的位置會對身體姿勢產生一定影響，仰泳強調身體流線型，如果姿勢不正確，手臂划水的效率很低。有些人感覺自己划水是空的，就是這個原因。 假設有一條中心線，從我們身體中間穿過，身體兩側均勻對 … 更多 »

在水性水感還很差的情況下，艱難的學著動作。這樣，即使你學會了，也是個半吊子。能游，但是在水中不自在。身體只有兩個模式可供選擇： 一個是靠岸模式 一個是游泳模式 被什麼東西打斷了，就慌張得咣咣喝水，這是非常非常非常大的隱患，倒不如一點不會游泳。 希望慢慢的來練習。 快速有效的學習游泳，就得弄清楚自己的情況，做針對性的練習。 游泳初學時，都是 … 更多 »

跳發技術 游泳跳發是站在出發台上的出發，它主要包含蝶泳出發、蛙泳出發和自由泳（爬泳）出發。它們主要的區別是在入水之後的動作，而在台上的技術基本上是一樣的。 從起跳的準備動作到入水這一時間段的技術有許多種：根據手臂的放置位置可分為「抓台式」和「擺臂式」；根據兩腳所站的位置可分為「一般式」和「蹲踞式」；根據騰空的高度和入水的角度可以分為「平式 … 更多 »

游泳對每個孩子來說，都是必要的生活技能，對於生存而言，可能游泳比孩子們在學校里學到的任何知識都更重要，因為時刻都可落水、到處都有險境——海灘、泳池、湖泊、池塘、水上樂園，等等。就算不是為了免於溺水，游泳還是一項可以鍛煉到全身的運動，而且人一輩子都可以游泳。 暑假裡，你會在想，怎麼開始給孩子學游泳呢？要多久才能學會？網上，專業的游泳教練的基 … 更多 »

四大泳姿中，蛙泳最受初學者喜愛，因為它學起來容易，游起來也不太費勁，但在真正下水時，你會發現，想要游好蛙泳，不僅要學動作，還要會呼吸。 呼吸是游泳一大重點，也是難點，蛙泳是正面呼吸風格，頭部姿勢是維持劃臂的一個重要因素，呼吸的時機，對於在劃臂的用力階段中降低阻力至關重要，若時機不正確，呼吸可能會打斷劃臂的向前運動，但若時機很好，呼吸動作會 … 更多 »

為什麼說還有的人認為淹死都是會水的呢？？？ 非常反對這句嚴重誤導人的話！這句錯誤的話之所以能廣泛傳播，不過就是迎合了人類的一種心理——吃不到葡萄就說葡萄是酸的，自己不會游，這麼一說，就感覺自己不會游挺有道理的。說它誤導人，因為有人聽了這話，還真覺得會游會死，不會游反而不會死，我不會游，那我淹不死。 俗話說：「淹死的都是會水的」。其實這話非 … 更多 »

專業的自由泳運動都是6次打腿，常見的打腿動作也就是2/4/6次打腿動作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心率穩定的條件下，將腿部的推進力最大化。練習6次打腿前，要掌握最基礎的2次打腿，練習2次打腿，也可以將「順邊」這個錯誤動作糾正過來。 2次打腿，也就是左手入水，同時右腿下打；右手入水，同時左腿下打； 2次打腿不單是6次打腿的基礎，在 … 更多 »