A、垂直蝶腿 B、中國蝶不換氣 C、中國蝶換氣 D、蝶歪嘴換氣 E、菲爾普斯蝶泳水上正面 F、其它 更多 »
蝶泳慢放動圖，看看別人是怎麼游的
蝶泳
Phlex Swim 跳台出發的三條建議
你有沒有遇到過游泳比賽，出發時跳下水後，泳鏡居然被水沖歪了，嚴重影響了成績。原因可能是入水時可能低頭不夠，眼睛沒有看腳。 本視頻介紹Phlex Swim 跳台出發的三條建議。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默，採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝，是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自 … 更多 »
Phlex Swim 蝶泳練習、蝶蛙練習、蝶泳之三個要點
本視頻系列包括以下內容：Phlex Swim 蝶蛙練習、最難的蝶泳練習、蝶泳之三個要點。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默，採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝，是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
蝶泳腿訓練詳解
在講解蝶泳腿之前，希望大家能明白蝶泳的重要性。 為什麼必須學會蝶泳？ 蝶泳絕對是夏季游泳池 清！場！必！備！技能。 你可曾忍受過無數抬頭蛙在快速泳道徜徉不肯離去，影響了後面好多人。 你可曾忍受過站在泳道中間聊天嬉戲的人妨礙別人正常游泳。 你可曾忍受過不知道誰家管教不嚴的小孩在快速泳道橫穿，以至於怕傷到他不敢游泳。 現在你再也不用為以上窘境 … 更多 »
Chloe Sutton 蝶泳教程
Chloe Sutton 是美國奧運游泳選手，她的專項是自由泳和公開水域，參加過北京和倫敦奧運會。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
怎樣練出「海豚腿」
海豚式打腿是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。 因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿之前只能 … 更多 »
蛙泳轉身，蝶泳轉身，混合泳轉身教學
此次視頻堪稱泳池逼格利器啊，希望大家都能掌握。蝶泳，蛙泳和混合泳的3個快速轉身技巧。 1.單手。2.頭+手。3.腳。 雙手要同時碰壁。 一隻手停留在牆上，另一隻手在水中迴轉。 手與腳的動作會使身體旋轉45度。 留在牆上的那隻手等待頭露出水面呼吸。 快速呼吸時，手從水中出來，跟著頭的方向(像敬禮那樣)直到與另一隻手匯合併綳直身體保持流線型。 … 更多 »
最好的蝶泳初級入門教學-蝶泳腿的作用
游泳中最重要的一項技能就是蝶泳腿。 原因有三： 1-自由泳、仰泳和蝶泳，可以在每圈15米範圍內用蝶泳腿 2-加強核心肌肉，從而提高游泳時的穩定性。 3.所有泳姿轉身後都使用蝶泳腿（包括在蛙泳轉身後的長劃臂中）。 最重要的是每次有機會都要練習。 通常教練會讓你自己選擇在打腿訓練中進行哪種踢法。 所以每當你有機會，強迫自己做更多的蝶泳腿。 這 … 更多 »
最好的蝶泳初級入門教學-蝶泳配合時機
了解蝶泳配合時機的最佳方法分兩個步驟。、 第一階段是劃手，二是動作恢復。 第一階段開始於手臂的拉水。 拉水動作之後，頭開始抬起，同時開始彎曲一點點膝蓋。 手臂通過肩線後，快速伸直彎曲的膝蓋並完成拉水。 身體應該像滑雪跳躍運動員一樣伸展， 但是腳踝要向後綳直(譯者注:減小阻力)。 第二階段從雙臂出水面開始。 從低頭入水開始。 當手臂通過肩線 … 更多 »
最好的蝶泳初級入門教學-蝶泳入門
精通這四種技巧可以正確的進行蝶泳。 1.蝶泳腿。2.單手蝶泳。3.1X1X2。 4.完整蝶泳。 這個泳姿最有效率的部分在蝶泳腿。 這部分技巧很重要，也可以用在其他泳姿轉身後進行水下打腿來保持速度。 像這樣移動身體看來很複雜, 但是把它分解成小部分就沒有那麼難。 完整的踢水行程事實上起始於核心肌群, 但如此思考會簡單點。 主要的事情就是上下 … 更多 »