蝶泳

廣大游泳愛好者們，在泳池進行練習的時候，只要有連續游100米的能力，那麼就肯定會折返一次，所以這次我們來聊聊游泳時的轉身吧！ 轉身大致分兩種：一是觸壁式，二是滾翻式 今天就詳細的給大家講講用於蛙泳和蝶泳的一種轉身：雙手觸壁轉身 在進行這種轉身時，以俯卧姿勢游近池壁，在競賽池中，可以利用池底的標誌來判斷。具體來說，每條泳道的中心線在接近池壁 … 更多 »

蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條 1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。 2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後划水，手 … 更多 »

夏天，想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動？試試游泳吧！游泳既能消暑，又能鍛煉身體，是夏日運動的最佳選擇。 那麼問題來了：你會游泳嗎？不會看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，動圖加文字詳細教程，8張圖，5分鐘教會你游泳 更多 »

speedo蝶泳基本姿勢，speedo蝶泳踢腿技術，speedo蝶泳划水技術，speedo蝶泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »

1、手部練習 入水——手肘稍彎，手掌與水平面成45°角入水，帶動小臂大臂依次入水； 抱水——入水後，手臂外旋，掌心轉為向後； 划水——雙臂划水至肩部下方，再繼續划水至腹部下方； 推水——雙手運動方向逐漸轉為向外、向後、再向上，類似弧形推水動作。 2、身體練習 由胸為起點腳尖為終點，由胸帶腹，腹帶臀，臀帶大腿， 大腿帶小腿的一個波浪律動。 … 更多 »

1、腿部練習 站立模仿：並腿站立，兩臂併攏伸直上舉，模仿蝶泳的軀幹與腿的動作。 三拍分解練習：挺髖；屈髖、屈膝；提臀、伸膝。 2、手部練習 兩腳平行或前後開立，上體前屈，模仿蝶泳劃臂動作， 重點體會劃臂路線和轉肩、移臂動作。 更多 »

別看我平時挺能逼叨逼的，吹起蛙泳，自由泳起來有種勢不可擋的感覺，但是一到蝶泳就慫了，蝶泳的那股「浪」勁兒，我覺得很難用語言表達出來，游蝶泳，用小嶽嶽的話來說就是： 樹葉過河，全憑浪！ 還有就是，蝶泳厲害的人，一般腰都比較好，咳咳，以前我的蝶泳還是蠻厲害的，好了，不多說了，有個教練朋友和我們關係也比較好，上次給我們寫了一點，關於蝶泳提高的三 … 更多 »

相信大多數的同學都知道，蝶泳是四種競技游泳姿勢中最難掌握的一種姿勢。 因為它不僅要求泳者要有很強的節奏型，同時對泳者的體力消耗也非常的大。所以很少有同學會採用這種姿勢進行長游。 當然更多的時候，是因為有那賊心卻沒那賊膽，所以今天趣老師就介紹幾點技術要領，希望能夠讓你蝶得更遠，蝶得更爽。 自然的呼吸動作 實際上蝶泳呼吸近似於蛙泳，在兩臂向後 … 更多 »

辦公室的朱姓同學最近在學蝶泳，因為最近重溫童年回憶的時候看到了蝶泳的卡比獸，大概是因為他和卡比獸的體型比較像的緣故，所以他立刻對這個泳姿充滿了興趣，可是問題來了，無論他怎麼學總感覺有點問題  我們給看了一下，各種漏洞百出啊，正好呢，今兒我們就來當一下蝶泳小醫生，講一下蝶泳有什麼常見的錯誤： 屈髖打水或沒有波浪動作 這種情況的話呢，你會感覺 … 更多 »