本蝶泳入門學習系列視頻包括以下內容：夢覺教游泳.蝶泳入門（合集），夢覺教你蝶泳腿部練習，夢覺教你打蝶泳腿時髖部怎樣動起來，蝶泳打腿壓水是什麼意思，夢覺教你蝶泳打腿和換氣的配合，夢覺教你蝶泳單劃手 ，夢覺教你蝶泳劃手和全身配合，夢覺教你蝶泳中的壓胸怎麼壓 ，蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題，轉自夢覺教游泳。 更多 »
高清視頻學習系列夢覺教你蝶泳入門
蝶泳
難度最高的踩水教程 雙手舉起踩水 同樣幫助改善游泳打腿
垂直打腿是自由泳，仰泳以及蝶泳，最好的打腿練習項目之一，在此視頻中（視頻在下方），我們將告訴您原因。通過垂直打腿強迫自己快速有效地踢腿，如果做不到則會下沉，無法呼吸。需要快速且小幅度的踢腿。你會感到膝蓋向前以及向後時的彎曲幅度。感受腳踝如何指向下方。 打腿的力量來自核心並且一路向下包括股四頭肌、腘繩肌一直延伸到小腿。嘗試只靠打腿旋轉90度 … 更多 »
夢覺教你如何輕鬆蝶
很多人呢，看了蝶泳教學視頻之後和我說：教練阿，你這蝶泳學了之後，蝶泳腿沒問題，單劃手沒問題，擺腰翹屁股沒問題。但是，我就是兩個手很難起來呀。 很多人和我說為什麼兩個手蝶不起來，那看了一下，總結了一下，還是可以把這件事情說明白的。很多朋友呢，他們游蝶泳起不來，是因為一個原因平地起。 什麼是平地起呢？游蝶泳往整體配合的時候，上半身沒有一個上下 … 更多 »
蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題
很多人說，教練啊，我打那個蝶泳腿，怎麼打著打著身體總是往下沉？游起來像這個樣子。 解答你，這個動作腿打下去把屁股翹下去沒錯，但不能總這樣，需要向上向下，兩個動作要對稱一點。 波浪是有上有下的，把身體放柔軟一點，再看一遍。 還有人說，教練啊，我這個手腳配合有問題呀，怎麼辦？其實抓住一個精髓就可以了，就是手推水的時候要打腿。只要能把這個配合上 … 更多 »
夢覺教你蝶泳中的壓胸怎麼壓
發現光打腿呢，看不出來壓胸這個情況，因為我們打腿的時候，要求保持上半身的穩定，那游蝶泳的時候呢，就體現出來了。為什麼呢？ 我們知道蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下。最開始是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸只是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個被動的技能，並不 … 更多 »
夢覺教你蝶泳劃手和全身配合
初學者一般游蝶泳全身配合的時候，遇到的第一個問題就是： 我一個手可以游起來，但是我兩個手一起卻游不起來了。這個時候該怎麼辦？ 我建議大家可以試一下直接兩個手，劃手就直往下壓，讓身體起來，記住一點，是直往下壓~但是還是做蝶泳劃手的動作，主要方向往下，拚命的讓身體起得高，越高越好，先不要在乎動作標不標準，作死的起來~ 四種練習方式 先是四次打 … 更多 »
夢覺教你蝶泳單劃手
單劃手，我們首先可以在陸上做模仿練習。 陸上模仿練習 一開始我們練習四次打腿一次劃手。1，一次腿，手划到後面去 劃手就和劃自由泳手一樣，一個樣子。 2，到前面去，手是直的 然後3，4 連貫起來 主要是講究這個配合感，動作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是這個樣子，那麼一開始，我們在水裡面練蝶泳單劃手，換氣怎麼換？ 轉頭換氣，身體稍微側過 … 更多 »
Goswim 教你蝶泳之眼睛出水
好的蝶泳需要你的身體在水中處於較高的位置，而不是沉入水中。較高的體位能讓你的蝶泳頻率更快，同時可以讓你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的時候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身體上浮的時候，眼睛稍微離開水面。無論是呼吸還是不呼吸的時候，這樣的目的是讓每一次的動作盡量接近。不呼吸的時候要注意不要把頭扎入水裡，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸 … 更多 »
夢覺教你蝶泳打腿和換氣的配合
蝶泳換氣大家都知道跟蛙泳一樣，是抬著頭的。 但是蝶泳換氣跟腳的配合，節奏感，要比蛙泳強很多。 因為蝶泳腿，它是需要連續不斷的踢。 雖然頻率慢，但是它得連貫。 連貫是什麼意思？就沒有停頓。 那腦袋就要抓住這個時機換氣。 一開始建議大家，踢四次腿，換一次氣。 換氣時機 再說一下蝶泳腿和換氣的時機在哪裡。 拿四次打腿一次換氣來說，是這個樣子的。 … 更多 »
蝶泳打腿壓水是什麼意思
打腿，壓水，有同學會提出壓水到底是什麼意思？ 打腿類別 一般，我們打腿有這麼幾種情況。 第一種是這樣的 那還有一種 其實這兩種，都是同樣的力量和速度往下面踢。 那為什麼第一種的水花那麼大，第二種就小點？ 因為第二種就是所謂的壓住了水花。 那壓住水花怎麼個壓法？ 從本質上來說，我們的腳掌從水面的這個地方才發力往下踢，才算是壓住了水花。 如果 … 更多 »