你有沒有遇到過游泳比賽，出發時跳下水後，泳鏡居然被水沖歪了，嚴重影響了成績。原因可能是入水時可能低頭不夠，眼睛沒有看腳。 本視頻介紹Phlex Swim 跳台出發的三條建議。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默，採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝，是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自 … 更多 »
Phlex Swim 跳台出發的三條建議
蛙泳
Phlex Swim 蛙泳水線練習、長劃臂練習、滑行練習、蛙泳2方法
本視頻系列包括以下內容：Phlex Swim 蛙泳之水線練習、蛙泳之兩個練習、Phlex Swim 蛙泳之長劃臂、Phlex Swim 蛙泳滑行練習。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默，採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝，是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
蛙泳選手告訴你，什麼才叫化阻力為動力
如何利用游泳推進力提高蛙泳技術 根據《游泳運動》中理論：游泳推進力是指游泳時推動人體前進的力。游泳的推進力有兩種，阻力推進力和升力推進力。在《對當今世界游泳運動技術發展趨勢的探討(下)》一文中也寫到「以前的觀點認為升力是游泳推進力的主要來源「。其實蛙泳，主要是作用力與反作用力，也就是水向前的阻力。 利用水的阻力獲得的游進推進力，被稱為阻力 … 更多 »
蛙泳怎麼用上腰部力量
蛙泳是所有泳姿中最容易游起來的，但也是所有泳姿中最難學習的一種。很多泳友會說，我怎麼游也快不起來！那麼小編問一句：你的蛙泳用腰了嗎？要是不用腰部力量的蛙泳，再牛也只能說是休閑蛙……再一起聊聊，怎麼使用腰部的力量進行蛙泳。 蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，當收腿的時候，同時腰部發力配合手部的夾水動作，使頭部伸出水面，也可以理解是上身仰。 … 更多 »
Chloe Sutton 蛙泳教程
Chloe Sutton 是美國奧運游泳選手，她的專項是自由泳和公開水域，參加過北京和倫敦奧運會。 這是我見過的最詳細最明確的蛙泳指導視頻-泳者 這個蛙泳教學短而全，且要點明確，中級水平學習較合適，當然更適合男學員-麥哥，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
蛙泳腿的錯誤糾正及分解練習
大家好，今天的視頻會講解幾種蛙泳的練習方法來改進蛙泳腿。 主要糾正收腿時雙腿無法併攏或者雙腳無法正確復原。 這個視頻的初衷是有小夥伴留言說她蛙泳總是做不到腳和腿的同步配合。 最好從利用泳池邊的長凳開始練習。 坐在椅子邊緣，伸腿，並開始做蛙泳腿的一系列動作。 利用水線(注意她把水線放在雙腿中間)來確保每次收腿時腿和腳要動作幅度相等，並且在身 … 更多 »
糾正蛙泳頭部動作及位置 讓你更快更流暢
頭部位置3原則： 1、頭與脊柱要始終呈直線， 2、滑行時身體要盡量伸展，眼睛看向池底。 3、換氣時不要主動抬頭，而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方，而不是池底。 今天的視頻是用拳頭練習蛙泳頭部位置。 如果單手蛙泳感到困難，也可以用網球代替。 像平時一樣蹬壁出發，但不用做水下拉水。 把一隻拳頭放在下巴下面，然後游一半泳池 … 更多 »
韓國美女蛙泳示範-蛙泳視頻
韓國美女蛙泳示範，蛙泳出發轉身一次蝶泳打腿，她怎麼打好幾下，誰教的？歪果仁教的。 更多 »
蛙泳不會轉身怎麼行
相比起自由泳仰泳轉身，這個蝶蛙通用的轉身確實要好學的多。 我們把蛙泳的轉身分成三個階段： 1觸壁階段 這個階段，你要保證身體筆直，頭部向下，用兩隻手在水下觸壁，感覺一下自己的最後一次蹬腿，確保你觸壁是在蹬腿之後，而不是劃臂之後，因為那樣你會很慌亂，而且屁股也會下沉。這個觸壁的位置，手要略高於頭。 2轉身階段 接下來，就是轉身啦，整個手掌壓 … 更多 »
蛙泳轉身，蝶泳轉身，混合泳轉身教學
此次視頻堪稱泳池逼格利器啊，希望大家都能掌握。蝶泳，蛙泳和混合泳的3個快速轉身技巧。 1.單手。2.頭+手。3.腳。 雙手要同時碰壁。 一隻手停留在牆上，另一隻手在水中迴轉。 手與腳的動作會使身體旋轉45度。 留在牆上的那隻手等待頭露出水面呼吸。 快速呼吸時，手從水中出來，跟著頭的方向(像敬禮那樣)直到與另一隻手匯合併綳直身體保持流線型。 … 更多 »