這是我看過的最專業的轉身視頻，很棒，趕緊去體會一下。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
Chloe Sutton 開放式轉身教程
蛙泳
蛙泳慢速動作視頻
蛙泳慢速動作視頻，值得細細觀看。 更多 »
蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳
五分鐘自學游泳，蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳。 更多 »
小澔教你學蛙泳（蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合)
小澔教你學蛙泳視頻主要包括以下內容：蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合。 更多 »
韓國美女蛙泳示範教程
這個蛙泳腿部練習真好，明天也去練練咯。 更多 »
蛙泳中的早呼吸和晚呼吸練習
今天來講一下關於蛙泳的早呼吸和晚呼吸之間的區別。 早呼吸 初學者一般是要早呼吸，什麼是早呼吸呢？就是劃手的時候，手一分開就把頭抬起來。 這個是早呼吸，記住劃手就抬頭，下面進水看下水裡的動作。 這個就是早呼吸了，你也可以叫它早抬頭。 這個優點是換氣時間長，好掌握。 晚呼吸 那麼晚呼吸呢，是對於有一些蛙泳基礎，想要提高，想要追求速度的一些人來 … 更多 »
窄蛙泳腿是什麼東東？看這個教學視頻
三名奧林匹克游泳運動員擅長窄蛙泳腿。榜樣的力量是無窮的，所以許多年輕的游泳運動員模仿他們的蛙泳技術。雖然這不是快速蛙泳的唯一技術，但是亞當·佩蒂（Adam Peaty）證明了此技術的速度。 練習此技術的方法之一就是腿中間夾八字浮板。只要保持夾住浮板，就能防止過度分腿。這種技術的主要缺點是蹬腿不是特別有力。可是呢，蛙泳最重要的是要防止拖拽( … 更多 »
蛙泳劃手和換氣配合
蛙泳劃手在現在的競技比賽中，越來越看重了。 但是，初學者練蛙泳，劃手只是為了換氣。在你能抬頭換氣的情況下，手的動作做得越小越好。 這是因為什麼呢？ 因為你做小劃手和大劃手都是錯的！初學者學蛙泳劃手，一開始是學不上來的，學不上那種抱水，夾水的感覺。 所以一開始強調小劃手的好處就是： 小劃手是小錯誤，大劃手是大錯誤，大劃手劃的爽了，以後很難改 … 更多 »
蛙泳踢腿技巧
以蛙式游泳時要特別注意雙腿踢水技巧，其困難之處在於以雙腿猛力踢水前進時依然不會因腿部預備動作造成水阻而拖慢速度。 雙腿進入回復行程時，若雙膝分得太開，就會大幅拖慢速度，也就是說，你用力踢水所取得的推力就會被你自己打了大折扣。 以下是一項簡單的練習，可幫助你增進蛙式泳技： 雙手抓著浮板，面朝上，使身體浮在水面。 浮板位置應能覆蓋雙膝。 雙腿 … 更多 »
蛙泳初學者最容易犯的錯誤及三種改善蛙泳腿的練習方法
我蛙泳時遇到的主要問題之一就是雙腿打開的太寬。本次視頻，將展示一些練習，以便改進蛙泳腿。最常見的蛙泳腿練習方法之一就是用打腿板。但是對我來說不是很喜歡這個方法，因為這樣會使頭和胸部抬的太高。(上期視頻的8字打腿板沒有這個問題)。這不是正常的游泳方式。 所以我比較喜歡仰式蛙泳腿練習。嘗試此練習，用核心肌肉使身體浮在水面，並確保膝蓋不要伸出水 … 更多 »