speedo蛙泳基本姿勢，speedo蛙泳踢腿技術，speedo蛙泳划水技術，speedo蛙泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »
speedo高清視頻學習系列之蛙泳入門
蛙泳
蛙泳劃手技巧，學會蛙泳不再難
蛙泳的划水動作和呼吸是緊密配合的，之前球球已經介紹過蛙泳換氣的動作，今天結合劃手，練習一下換氣和劃手的配合動作。 陸上劃臂動作練習：起始動作，兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈。 陸上劃手練習 雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手打開，大拇指朝斜下方，掌心向斜後方，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水，外劃打開手臂速度放慢。 雙手外劃 … 更多 »
嫌蛙泳游得慢，不妨學學這個練法
本回答寫給蛙泳想要游得快的朋友，供參考。 首先，動作要求相對標準是必須的。 另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。 然後，就是節奏的問題了。我給大家一套進階的練法，堅持一下，會有收穫。 練法是這樣的： 1. 先游個 25 米，數一數自己要做多少次動作，蛙泳一個周期的動作是：一次換氣 + 一個劃手 + 一次蹬腿。兩次蹬腿的算作弊啊。 好， … 更多 »
蛙泳水中蹬壁出發出發與轉身技巧，真人示範
示範出發動作（動作僅供參考） 右手握住起跳台下方，左手向前伸直，腳踩泳池休息台階。蛙泳水中蹬壁出發滑行時，雙臂應在頭前併攏並充分伸直。一手手掌緊貼在另一手手背上，有助於身體保持流線型。兩臂應夾緊頭部，腰部應挺直，避免出現折體動作。兩腿伸直併攏，腳背應充分伸直。 轉身動作詳細教程 1、調整划水動作以確保最後一次划水的完整性和延展性 2、在雙 … 更多 »
蛙泳入門－蛙泳手腳配合練習
前兩節課我們蛙泳手的動作已經學會了，蛙泳腿的動作也已經學會了，現在我們要把這兩個動作配合在一起做，就好像大學軍訓時候學習的踢正步一樣，我們腿和手的動作要準確的進行配合，整體的動作才能更加流暢也更有效果，我們平時看到泳池裡很多人在游蛙泳，有的人游的快且流暢，有的人游的慢且費力，每個人游出的不同的效果，除了可能手和腳的動作不正確有關，還和手腳 … 更多 »
摩西談蛙泳
當我快速蛙泳時，我總是能展現一個十字姿態：身軀平躺在水中，手臂展開180度。我的下一個動作是內劃，身體上部和腿隨這個（向前的）趨勢而前進。 你跟蹤這個中間的方塊就能感到腿和臂只是隨同於身體向前漂浮，他們只是整個劃臂動作的一部分。我游蛙泳的感覺是儘可能整體漂浮在水面上,這顯然是我最快的姿勢。 我努力實現身體出水，而手在水下用力保持，馬上我可 … 更多 »
蛙泳之肘部靠近練習【蛙泳視頻】
蛙泳之肘部靠近練習【蛙泳視頻】 更多 »
不會游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最實用，最基礎的泳姿）是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再 … 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-女子
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！ 更多 »
高清視頻學習系列之蛙泳入門
本項目從基本技巧到加強完善練習，循序漸進地教給您蛙泳的方法。每個視頻都向您詳細的講解一個技術點。按照順序觀看學習，體驗蛙泳的樂趣。本項目與經驗豐富的游泳專家合作完成，包括四個部分：熱身，基本技巧，完善練習，以及運動後的伸展。 Pierrick Le Floch是Hendaye游泳俱樂部的教練。他訓練了國際救生員大賽的冠軍們。他用自己作為游 … 更多 »