夢覺教游泳.蛙泳提高（合集），蛙泳腿部動作提高練習，身體上下擺動，蛙泳手部動作提高的練習，蛙泳的轉身練習，蛙泳全身配合的各種節奏練習，番外：游泳拉力帶的一個基礎動作。 轉自夢覺教游泳 更多 »
高清視頻學習系列之蛙泳提高
蛙泳
自由泳跳發出發、蝶泳跳發出發、蛙泳跳發出發教學視頻
跳發這玩意挺難的，不要像泳池裡其他人那樣跳完起來肚皮全紅了，^_^出色跳發需要做到的3點要領： 1.跳發的準備姿勢： 一條腿在身體後方，與臀部同寬；另一條腿在身體前方， 並踩住跳板邊緣，同樣要與臀部同寬。 前腳腳趾要勾住跳板。 雙手同樣要抓住跳板。 臀部要比頭部高。 這個POSE擺上後看起來會挺專業的。 2.蹬壁 在「take your … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之蛙泳提高
The Race Club蛙泳高清視頻學習系列包括這些視頻內容：快速蛙泳教學，蛙泳約束帶練習，蛙泳扶牆蹬腿練習，蛙泳快速蹬腿練習，蛙泳之多次腿練習，蛙泳之海豚腿練習。 The race club游泳俱樂部正式成立於2003年。它的歷史可以追溯到2000年。那時候有13個世界頂級運動員聚集在一起來備戰悉尼奧運會。也是從那時候開始，他們稱自己 … 更多 »
2分鐘陸上練習在家也能提高蛙泳泳技
陸上蛙泳腿部動作練習，陸上蛙泳手部動作練習，水陸結合練習，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 更多 »
4個階段，學會蛙泳觸壁轉身技巧
廣大游泳愛好者們，在泳池進行練習的時候，只要有連續游100米的能力，那麼就肯定會折返一次，所以這次我們來聊聊游泳時的轉身吧！ 轉身大致分兩種：一是觸壁式，二是滾翻式 今天就詳細的給大家講講用於蛙泳和蝶泳的一種轉身：雙手觸壁轉身 在進行這種轉身時，以俯卧姿勢游近池壁，在競賽池中，可以利用池底的標誌來判斷。具體來說，每條泳道的中心線在接近池壁 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳發之後，如何出水不減慢速度
要說蛙泳出水，首先要從蛙泳出發的角度來講，出水的目標是：在第一次劃手前，盡量靠近水面，或者身體觸到水面。要做到這一點，需要做兩件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身體前進的足夠遠並保持一定深度。 2、出水角度 第二個是獲得出水的角度。蹬壁時要使身體稍微向下。要嘗試找到適合自己的角度，如圖所示對於不同的人來說，每個人 … 更多 »
高清視頻學習系列之蛙泳手腳配合
前2部蛙泳教學視頻，分享了羅教練自己的一些教學經驗和乾貨！蛙泳小白和新手必看！ 羅教練重點介紹了當今最流行的背漂訓練方式！ 後3部蛙泳教學視頻，源自《科學健身一點通》，有大量乾貨！既有陸地模擬，也有水中示範，還有錯誤動作分析！蛙泳小白和新手必看！波蛙提高者也很有價值！ 更多 »
5分鐘學會各種游泳動作
夏天，想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動？試試游泳吧！游泳既能消暑，又能鍛煉身體，是夏日運動的最佳選擇。 那麼問題來了：你會游泳嗎？不會看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，動圖加文字詳細教程，8張圖，5分鐘教會你游泳 更多 »
蛙泳分解動作練習
1、手部練習 兩臂自然向前伸直，身體成一直線。 入水後雙手掌心轉向斜下方壓水。 2、腿部練習 可藉助浮板，使下半身浮在水面。青蛙狀蹬腿使身體前進 （與岸上模擬動作一致），蹬腿時腳掌與水的接觸面儘可能大； 更多 »
蛙泳岸上模擬練習
1、腿部練習 俯卧在凳上/桌子上或趴在泳池岸邊，照收、翻、蹬、漂四拍做動作。 收腿：即用眼觀察收腿時雙膝寬度是否同肩寬； 翻腳：腳後跟翻在臀部外邊，腳尖朝外； 蹬腿：強調弧形，蹬水路線及蹬腿動作； 漂：雙腿伸直，腳尖綳起成芭蕾腳； 2、手部練習 身體前傾，雙腳開立。 雙手向前伸直→向外劃手→向內收手→雙手前伸。 更多 »