自由泳

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不好意思，真的久等了 這系列自由泳提高視頻，可能會跟很多同學想像中的不一樣 但希望同學們能耐心的看完，保證會有收穫~ https://www.youtube.com/watch?v=nBHptHksp2Q 更多 »

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我們趕上了牙買加游泳運動員邁克爾·甘寧（Michael Gunning），談了2021年東京奧運會，檢疫訓練以及他在艱難時期保持積極精神的秘訣。 訂閱Michael頻道➡️在Instagram上關注Michael➡️__________________________________ … 更多 »

這是一個 5 次運動循環，最多 5 輪，每組 10 次重複，組間休息 2 分鐘。 它包括功能性熱身、游泳專項運動、下肢運動、拉力運動、核心運動 鍛煉細節： • 熱身 10 到 15 分鐘 在連續循環中完成以下 5 次鍛煉，在 8 到 12 點之間不休息每個練習的重複。 1. 獅身人面像式伸展 – 10 次重複 2. 跳到深蹲位 … 更多 »

哈，我知道，我講過在泳池不要跳水，但跳水它就是一個對游泳有著強烈上進心的同學的剛需，在游泳教學中，跳水也是提高階段的必學技能。那…想跳，我們就好好的跳，注意好了安全，那就可以盡情享受。 謹防溺水 https://www.youtube.com/watch?v=yi8QPWezmqg 更多 »