自由泳

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻： 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋轉踢腿 4- 仰卧仰 … 更多 »

一個強大的核心是良好游泳的基礎。 查看我們最喜歡的10個核心練習-無需任何設備！ ______________________________________________旱地訓練計劃➡️⬅️閱讀全文➡️➡️在SoundClo … 更多 »

我們趕上了2屆奧運獎牌獲得者James Guy，他分享了他為保持身體健康所做的一切，並專註於自己的目標（包括旱地訓練，Xbox會話以及與隊友保持聯繫）！ ______________________________________________加入我們的Facebook社區：➡️⬅️ … 更多 »

上周我們分享的”同樣力量游得更快的方法” 主要是觀念的解說實際的分解動作就放在這部影片里還有詳細的專註點能幫助你在水中達到超直的身體狀態想在水中舒適、輕快又優雅的游泳這絕對是不可錯過的技術練習 https://www.youtube.com/watch?v=HsVjLaPADuk 更多 »

認識傑基·弗里斯（Jackie Frith），她是加拿大的母親，游泳者和自我愛心活動家，她的使命是使婦女擁有自己皮膚舒適的能力。 她分享了自己的游泳之旅，並強調了照常露面的重要性。 ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅&# … 更多 »

嘗試30分鐘的鍛煉，以消耗您的核心力量並增強您的全身！ ______________________________________________推薦裝備➡️⬅️不要錯過#SwimTip訂閱➡️⬅️您是否正在訓練鐵人三項？ 看 … 更多 »

雲遊泳 感謝Near，耐心的給了我好多建議 喜歡的話請千方百計的讓我知道，謝謝~ https://www.youtube.com/watch?v=EWMAmzLSzac 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滾動俯卧撐4-仰卧蛙泳5-彎曲蛙泳左腿6-彎曲蛙泳右腿 … 更多 »

穿上您最精緻的衣服💃🕺，並於4月18日（星期六）美國東部時間14：00-15：00加入Zoom參加2020世界游泳晚會！ 💫享受一個小時的啟發性故事，主講人，包括3個奧運金牌得主Rowdy Gaines，以及一個虛擬的舞會！ 🎟️獲得免費的VIP門票：' … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撐 4- 搖晃空心石 5- 圓形俯卧撐 … 更多 »