從指尖到前臂保持一條直線，可以幫助發展中的游泳者理解用手臂創造更大表面的想法。 為什麼這樣做：雖然高級游泳者可以在手腕輕微休息的情況下開始接水，但對於發展中的游泳者來說，重要的是要明白從手指到前臂，然後是二頭肌和上臂，創造一個表面，會給他們最有效的推動在水上。 操作方法： 1 – 不要像平常那樣佩戴槳，而是將槳從頂部抓住。 2 – 像往常一樣自由泳，但是如果槳的底部推入您的前臂，請感覺一下。 3 – 嘗試從槳的頂部穿過前臂保持一條直線。 如何做得很好（要點）：誇大手腕彎曲，感覺槳推入前臂。 然後，試著看看你是否可以讓槳輕輕接觸。 始終在每次划水時完全伸展，讓自己有機會學習全拉。
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