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30 划手：高肘移臂–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
自由泳
鱼式游泳教你（妳）良好基础动作、成为肌肉惯性记忆。
专注思考探索每个环节动作。 https://www.youtube.com/watch?v=LynLzGWS_hw 更多 »
自由泳 顺滑型 VS 摇摆型
我们从安东尼那里收到了这个问题： 作为具有+ 15cm Ape指数的人（臂展多于身高的距离），您建议如何在波涛汹涌的海水中游泳？凭借我的Ape指数，我会更自然地适应顺滑型的风格，但我想知道在海洋中是否摇摆型更好，特别是在冷水中游长距离（1500M +，14C温度，没有胶衣）保持体温是一个问题。有什么意见吗？ 这是一个非常好的问题 R … 更多 »
29 划手：空中移臂–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
付费咨询讲解请加微信：mengjue333 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# ht … 更多 »
Triby3的自由泳关注要点
这个视频是Triby3出品的，Triby3是一家专注于铁人三项培训的机构。这个视频最初是群里的劲教练发现的，我看到后非常的喜欢，觉得和全浸的理念非常接近，感觉甚至更加省力。于是就迫不及待地翻译出来了。 视频中强调的各个要点，如双手前方交叉、高处髋部驱动、出水柔和、全身一起用力、拉长身体等理念都和全浸很接近，我甚至都怀疑这个教练是不是也是全 … 更多 »
28 划手：门槛–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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全浸意念游泳练习
意念游泳练习有双重目的： 1）训练你的身体。专注于改善泳姿的一个方面，让您轻松感知和衡量进步。重复练习某一项技术以留下肌肉记忆。 2）训练你的大脑。练习保持一个特定的想法。如果你注意到你的思想已经分散了，请将它们带回来。在每组结束时，评估您保持关注点的程度，就像评估您泳姿改变的程度一样。与改善泳姿相比，提高注意力将具有更持久和更广泛的益处 … 更多 »
27 我们能用呼吸管练些什么？–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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手臂中风：最重要的（新提示） [英语][干货满满SwimUp]
蝶泳中臂划是最重要的技术要素。 最快的游泳运动员通过做手臂划水来获得。 然而，它也是最困难、最耗能的技术要素。 每个游泳者都可以学习正确地游蝶泳。 在本视频中，您将学习在技术上正确执行手臂划水动作。 首先，我将向您展示陆地练习，这将帮助您感受和理解手臂划水。 您将了解什么是高肘位置以及如何实现它。 我们将检查蝴蝶中出现的最常见错误，您将能 … 更多 »
鱼式游泳教你利用核心，控制身体事半功倍有效率学习游泳。
鱼式游泳让你缩短学习时间，提高学习效率，轻松愉悦游出活力。 https://www.youtube.com/watch?v=S69Qhq5EveQ 更多 »