自由泳

如果您想將游泳提升到一個新的水平，那麼自由泳轉彎是一項必不可少的技能。 儘管不是必需的，但您會看到大多數高級單圈游泳者在泳池盡頭都可以翻轉。 一個優秀的游泳者將在一個賽季中進行500,000+次翻轉，並在其一生中完成數百萬次翻轉！ ______________________________________________獲取我們的「更快 … 更多 »

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網紅大鬍子教練示範，看完讓你無法入眠。 更多 »

呼吸是自由泳的重要組成部分，雙邊換氣也很重要，頂尖選手弱側換氣有時也會犯憋氣，抬頭的錯，觀看本視頻了解更多精彩內容。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

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這個 15 分鐘的鍛煉將鍛煉到你核心的每一部分。 從內部和外部腹肌到下背部和斜肌。 當我這樣做時，我的整個核心區域都在燃燒！ 最後加上一點拉伸布線。 這個視頻比我們的普通視頻長的原因是你可以在我做這個鍛煉的時候跟著我。 您可以戴上耳機或觀看此視頻。 你不需要任何設備，除非你需要一個瑜伽墊。 要以 PDF 格式下載此鍛煉… 下載 … 更多 »

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