学会了打腿、划水的动作也开始顺畅一些，只是每次在换气的时候，前进的速度总是会因为换气又停顿一下；换气的动作大概是打腿以外，最让人感觉受挫的第二个游泳技巧。 通常会造成巡航速度停顿的原因，是因为换气的时候“刻意抬头”的动作出现，接着以下的情况开始出现： 换气时，头“刻意”抬得太高，身体一紧绷，肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着 … 更多 »
自由泳吸不到气？试试用肩膀带动换气动作
自由泳
自由泳，你重视过这个动作吗？
伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它，充分送肩是以下几个环节的保证： 1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。 2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总 … 更多 »
不要埋怨呛水了，自由泳完美换气全靠这几点
如果你像图上的错误示范一样，一边游泳一边45度角望天思考人生，看看自己是不是也遇到下面的问题。 破坏平衡 向上抬头，自然而然会下压腿部，身体不能平衡，一不留神整个人都往下沉了，没做好准备，可不就喝水了吗。 拖慢速度 身体上下颠簸，不能呈平稳的直线向前冲刺，速度肯定会被拖后腿，这是在游自创的“自由蝶”呢？ 增加阻力 本来头和身子好好连成一线 … 更多 »
如何改善水下海豚踢白板星期三 [英语]
完善您的海豚踢和更快游泳！ 查看我们的技巧，以完善您的水下海豚踢法。 ____________________________________________推荐的游泳装备➡️。 Check️查看完整的博客：➡️⬅️永远不要错过#SwimTi … 更多 »
5个自由泳练习，助你畅游 [英语][Skills NT]
无论您是初学者还是游泳精英，您都可以从练习中受益，因为您的泳姿永远不会完美。 话虽如此，我们大多数人在自由泳技术中都会犯一些常见的错误。 因此，我们将进行一些练习以修复它们。 1- 指尖拖拽 2- 3 次划水并滑行 3- 滑行旋转滑行 4- 水下恢复 5- 划船高肘 指尖拖拽 该练习将帮助您在恢复手臂时保持高肘。 这也将帮助您感受水，并立 … 更多 »
自由泳之水下换水练习
有半张脸是在水里面的，也就是一只泳镜在水里，一只泳镜在空气里，这是各大视频强调的重点。由于最开始我们已经确信了Air Pocket的存在，所以我们没有必要过度转动身体，让整只脸露在外面去呼吸(脸朝向天花板，英文里叫 check the weather)，从而导致身体失去平衡，导致行进路线不是笔直的，减慢了速度，降低了效率。同时，我们没有必 … 更多 »
MySwimPro Championship Team – 2018 Michigan Masters State Meet[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=oJc-vLR_oSI 更多 »
Garmin Developer Summit 2018 – MySwimPro Connect IQ App[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=hzrx0uJw3do 更多 »
自由泳时，我高贵的头颅该往何处安放？
很多人在游自由泳的时候，学完了各项分解，要把他们合在一起的时候，总感觉哪里不对。 基本上所有的自由泳教程都在说手腿，或者是呼吸，很少提到头部位置，但是头部在水中的位置是那么重要，为什么大家都会忽略嘞？ 正确的头部位置至少有以下几种用处： 保持身体平衡 让自己能轻松地去换气且保证脖子的放松和安全 减小身体的阻力 所以，我高贵的头颅应该放在哪 … 更多 »
以最优雅的样子，去改正你烂爆的自由泳腿吧
好的，言归正传，平常各位在打自由泳腿的时候，经常会出现从膝盖开始打腿，而不是从臀部发力，大腿带动小腿发力的情况。这个样子，非常影响身体的体态，也影响打腿的效率，会感觉自由泳好累好累啊。 原因和结果 首先，我们来看从膝盖打腿是什么样子 通常来说，形成这个样子最重要的原因是因为糟糕的打腿技术，当然，抱水、水感还有柔韧性也是原因，不过那并不是直 … 更多 »