自由泳

顯然，這也可以是蝶泳訓練，但你可能會感覺到調整，或者至少在蛙泳中比蝶泳更容易改變時間的能力。 https://www.youtube.com/watch?v=l4OvT2wQ_L8 更多 »

歸根結底，競技游泳運動是關於比賽的。 在這些比賽中找到最適合您的技能或武器是獲勝的關鍵。 https://www.youtube.com/watch?v=_OUzh2wJb7s 更多 »

從 游泳更輕鬆、更快，訓練時間更少。 游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員、槳手和皮划艇運動員已經發現了使用 Vasa 測力計的優勢，讓他們可以隨時隨地進行訓練，而無需下水。 它是糾正游泳划水缺陷、收集性能數據以及提高游泳精英效率的理想之選。 它也可用於傷害預防、康復和性能測試。 鐵人三項運動員 Lisbeth Kenyon 發現 Er … 更多 »

自從在水下拉動中海豚踢開始時，就一直在討論何時應該進行海豚踢。以下是我們所看到的越來越多的快速變化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 更多 »

教練和游泳運動員在仰泳時必須克服的最大問題之一是手進入時的過度伸展。 https://www.youtube.com/watch?v=y7IMHgyw7-k 更多 »

我偷偷預覽了我們將以多種格式提供的更新的 Beginning Freestyle 視頻。 開始序列是非常基本的，但它會為您的自由泳提供一些很酷的選項。 https://www.youtube.com/watch?v=euM1DdnK58I 更多 »

當然，腳蹼可用於所有泳姿，但今天，讓我們只專註於將它們用於兩種類型的自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=OcHC605PKwQ 更多 »

游泳流暢且相當肯定看起來不錯，但不幸的是，它並不總是最快的。 在仰泳中，你的手進入手的強度決定了你的速度或效率。 https://www.youtube.com/watch?v=GqGjc7AqWw4 更多 »

引體向上有助於發展強壯的上背部和背闊肌，這對於發展強壯、有力和快速的游泳動作至關重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示：保持肩胛骨收縮並從肘部而不是二頭肌拉動。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »

胸飛有助於形成強壯而平衡的上身，這是發展有力而快速的游泳動作所必需的。 這個練習的目標是上胸肌。 提示：手掌應面向前方，彼此平行。 保持背部挺直，肘部略微彎曲，只使用胸部肌肉而不是二頭肌將雙手放在一起。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …&# … 更多 »