自由泳

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和翻转，这个练习也很有趣，将有助于改善蛙泳和蝶泳的转身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 更多 »

如果您一直想学习如何在积木上进行赛车潜水，或者如果您曾经尝试教某人如何从积木上跳下，这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 https://www.youtube.com/watch?v=lL9bxYjGUuI 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何从积木开始，这个练习也很有趣，并且会加强在您入水时让双手呈流线型的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您从未离开过障碍，这是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地从街区潜水，从池边开始也可以帮助您用手和脚尝试一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 更多 »

当我们开始一系列练习以学习如何在障碍物上进行向前潜水时，我们认为只需要四个步骤。 但是我们发现从中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 更多 »

在开始新赛季的过程中，我决定用 Vasa Ergometer 的日常训练来代替本赛季的训练。 为了开始这个赛季，我将开始一整天的测试，将机器设置在不同的阻力水平，并尝试衡量我一天中的表现。 https://www.youtube.com/watch?v=pIlA8QHaKww 更多 »

关于使用 Finis Tempo Trainer 的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=RHSE7NM0WLc 更多 »

在游泳时如何将身体展示在水中是保持动力的重要部分。 如果你从前面看你的身体的横截面，你会惊讶于你占据了多少区域。 https://www.youtube.com/watch?v=SRy1I6-SVVo 更多 »