您是否曾经想过为什么短距离（50m）游泳比长距离（50m）游泳比赛要快得多？ 看看为什么短期课程比长期课程要快！ 奥林匹克大小的游泳池在国际比赛中是金牌。 在长距离（50米）游泳池中记录的时间被认为是游泳界中最受尊重的时间。 当您观察世界上最好的游泳者时，他们在短道（25米或25码）的游泳速度明显加快。 #WhiteboardWednes … 更多 »

影片的内容我有向骨科医生求证过如果你有其他不同的看法欢迎你在底下留言告诉我希望大家能够透过这支影片找到更好的游泳方式平面打水不是不好但是如果你只会平面打水那就糟了！ https://www.youtube.com/watch?v=mtNy0QfTOoc 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 … 更多 »

蛙泳之肘部靠近练习【蛙泳视频】 相关推荐: 蛙泳之变换打腿练习【蛙泳视频】 韩国美女蛙泳示范-蛙泳视频 Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳视频】 美女游泳教练的蛙泳教学-蛙泳滑行练习 蛙泳教学之-出发练习 教你蛙泳换气、漂浮和蹬腿，快收藏 speedo之蛙泳介绍高清视频 蛙泳入门·蛙泳划手 高清视频学习系列之蛙泳入门 更多 »

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在本视频中，您将学习到如何改善仰泳腿部打水动作。此动作相对难掌握，但如果勤加练习，您就可以更快，更有效地掌握此动作。 本视频将向您展示两个提高腿部打水的方法：方法一，手臂向上伸直与水面垂直，从而提高腿部打水的效果。方法二，腿部垂直于水中进行打水，从而更好地掌握肌肉如何发力 首先，手臂向上伸直，垂直于水面。身体仰卧，与水平面平行，双臂向上伸 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力，因此掌握正确的划水动作非常重要，既能提高游进的速度，同时还能避免意外受伤。我们将向您展示两个提升练习：协调双臂进行划水，双臂同时划水进行牵引。 练习一，协调双臂进行划水。首先将一只手臂伸直，摆放在身体一侧，另一只手臂伸直于脑后 接着双腿打水 … 更多 »

在本视频中，您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力，因此掌握正确的划水动作非常重要，既能提高游进的速度，同时还能避免意外受伤 我们将向您展示两个提升练习：协调双臂进行划水，双臂同时划水进行牵引 练习一，协调双臂进行划水。首先将一只手臂伸直，摆放在身体一侧，另一只手臂伸直于脑后 接着双腿打水六下，完成后，两只手臂划一 … 更多 »

在本视频中，您将学会如何改善仰泳的腿部打水动作。有效的打水动作能够让您更好地保持身体平衡。 为此，我们将向您展示两个练习：练习一，借助漂浮板控制膝盖的弯曲程度；练习二，借助脚蹼锻炼脚踝的灵活性 练习一，借助漂浮板。首先请仰卧于水中，身体伸直，与水面平行 双手自然摆放于身体两侧，手中抓一块漂浮板，置于膝盖上方的水面 双腿持续地小幅度打水，但 … 更多 »

在本视频中，您将学会如何改善仰泳的手臂划水动作。仰泳需要双臂很好地协调运动，因此学会正确的划水动作是非常重要的，同时还能避免意外受伤 我们将分为两个步骤向您展示手臂动作：水面外的手臂动作和水中的手臂动作 步骤一，水面外的手臂动作 请先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身体尽量保持水平 双腿进行连续地小幅度打水 然后肩部进行旋转运动 提肩，肩膀带 … 更多 »

在本视频中，您将学会改善仰泳时头部姿势。正确的脊背姿势能够让您的头部始终保持与身体在同一直线上，从而提高您游进的速度，避免意外受伤 为此，我们向您展示两个练习方法：练习一，转动双肩，同时手臂不划水，练习二，转动双肩的同时一只手臂划水 练习一，转动双肩，同时手臂不划水，此练习的目的是为了让头部始终与身体保持在同一直线上 请先仰卧在水中，身体 … 更多 »

在本视频中，您将学会仰泳的基本动作。仰泳的姿势跟它的名称一样，是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳，因为这样脸会一直露在水面上，呼吸也更轻松。 我们将会为您展示仰泳的手臂动作，头部姿势和打腿动作 首先，手臂动作。请仰卧在水面，手臂双腿自然伸直 手臂的动作从后入水划向骨盆附近，然后出水，经过空中摆臂，重新向游进方向伸直入水 您的双臂一直处于 … 更多 »