美国 罗切特 教你自由泳转身 罗切特(Ryan Lochte)，美国全能游泳运动员，男子200米混合泳（1分54秒）世界记录保持者。以及100,200和400米混合泳短池世界纪录保持者。 澳大利亚 索普 教你自由泳转身 伊恩·詹姆斯·索普，（Ian James Thorpe，1982年10月13日－），澳大利亚游泳运动员，出 … 更多 »
游泳巨星，教你自由泳转身
不会游泳的人看看！仰泳
仰泳（最轻松，最瘦腹的泳姿）对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实 仰泳动作 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体 … 更多 »
嫌蛙泳游得慢，不妨学学这个练法
本回答写给蛙泳想要游得快的朋友，供参考。 首先，动作要求相对标准是必须的。 另外，我还建议大家练习好水性，好处多多。 然后，就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法，坚持一下，会有收获。 练法是这样的： 1. 先游个 25 米，数一数自己要做多少次动作，蛙泳一个周期的动作是：一次换气 + 一个划手 + 一次蹬腿。两次蹬腿的算作弊啊。 好， … 更多 »
游泳延长憋气时间的几个小窍门
首先我们先解释一下呼吸，憋气的时间取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。 按照上面这个原理来说的话，最有效的方法就是锻炼自己的肺活量，要是肺活量上去了憋气的时间自然就会变长。但是这个方法毕竟比较困难，需要花大把的时间和精力。不过适当的增加运动确实 … 更多 »
蛙泳水中蹬壁出发出发与转身技巧，真人示范
示范出发动作（动作仅供参考） 右手握住起跳台下方，左手向前伸直，脚踩泳池休息台阶。蛙泳水中蹬壁出发滑行时，双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上，有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部，腰部应挺直，避免出现折体动作。两腿伸直并拢，脚背应充分伸直。 转身动作详细教程 1、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性 2、在双 … 更多 »
蛙泳入门－蛙泳手脚配合练习
前两节课我们蛙泳手的动作已经学会了，蛙泳腿的动作也已经学会了，现在我们要把这两个动作配合在一起做，就好像大学军训时候学习的踢正步一样，我们腿和手的动作要准确的进行配合，整体的动作才能更加流畅也更有效果，我们平时看到泳池里很多人在游蛙泳，有的人游的快且流畅，有的人游的慢且费力，每个人游出的不同的效果，除了可能手和脚的动作不正确有关，还和手脚 … 更多 »
长距离自由泳省力的关键——抓水技术
自由泳的抓水技术训练，会比较适合“已经有办法进行长距离游泳”的爱好者；不过，对于游泳刚上手的朋友，自由泳划水抓水的时间点和身体的动作延伸，也是往后非常重要的一个练习动作。可以试着将下面说明的动作先行了解，在往后变成每次练习游泳时候的一个重点项目。 当在泳池边热身准备训练的时候，有没有观察过在泳道里速度比较快的泳者，划频似乎比较少？而且每一 … 更多 »
摩西谈蛙泳
当我快速蛙泳时，我总是能展现一个十字姿态：身躯平躺在水中，手臂展开180度。我的下一个动作是内划，身体上部和腿随这个（向前的）趋势而前进。 你跟踪这个中间的方块就能感到腿和臂只是随同于身体向前漂浮，他们只是整个划臂动作的一部分。我游蛙泳的感觉是尽可能整体漂浮在水面上,这显然是我最快的姿势。 我努力实现身体出水，而手在水下用力保持，马上我可 … 更多 »
短期课程与长期课程| 白板星期三 [英语]
您是否曾经想过为什么短距离（50m）游泳比长距离（50m）游泳比赛要快得多？ 看看为什么短期课程比长期课程要快！ 奥林匹克大小的游泳池在国际比赛中是金牌。 在长距离（50米）游泳池中记录的时间被认为是游泳界中最受尊重的时间。 当您观察世界上最好的游泳者时，他们在短道（25米或25码）的游泳速度明显加快。 #WhiteboardWednes … 更多 »
（11）铁人三项分享区的问题-如何预防捷泳肩伤
影片的内容我有向骨科医生求证过如果你有其他不同的看法欢迎你在底下留言告诉我希望大家能够透过这支影片找到更好的游泳方式平面打水不是不好但是如果你只会平面打水那就糟了！ https://www.youtube.com/watch?v=mtNy0QfTOoc 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 … 更多 »
自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步
自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？ 首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个 … 更多 »
蛙泳之肘部靠近练习【蛙泳视频】
蛙泳之肘部靠近练习【蛙泳视频】 相关推荐: 蛙泳之变换打腿练习【蛙泳视频】 韩国美女蛙泳示范-蛙泳视频 Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳视频】 美女游泳教练的蛙泳教学-蛙泳滑行练习 蛙泳教学之-出发练习 教你蛙泳换气、漂浮和蹬腿，快收藏 speedo之蛙泳介绍高清视频 蛙泳入门·蛙泳划手 高清视频学习系列之蛙泳入门 更多 »
MySwimPro 2018年5月更新 [英语]
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不会游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最实用，最基础的泳姿）是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再 … 更多 »
高清视频学习系列之仰泳入门
通过本项目教程您将学会仰泳。基本技巧到加强完善练习，循序渐进地教给您仰泳的方法。每个视频都向您详细的讲解一个技术点。按照顺序观看学习，体验仰泳的乐趣。本项目与经验丰富的游泳专家合作完成，包括四个部分：热身，基本技巧，完善练习，以及运动后的伸展。 通过练习完善您的技巧，提高自信心和身体素质！ 相关推荐: 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多 … 更多 »