我们提供给你五个建议让你在刚学会游泳的半年内你可以根据这些建议持续的进步而且有些建议是你从来没想过想要游得更快你可以试看看喔！ https://www.youtube.com/watch?v=bmMFXtk9nLM 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151210 … 更多 »
（10）天气热到爆初学会游泳者-想进步的五项建议
“倒挂”急救法是错的
7日，广东开平某水上乐园，一名8岁男童走到1.6米深的成人池，结果不慎溺水。 事发后，现场一名工作人员立刻对溺水小孩进行了“倒挂”抢救。随后，医护人员赶到现场，对男童实施心肺复苏，后又送往医院，但男童最终抢救无效死亡。 尽管溺亡男孩致死原因的详细情况尚未公布，但现场工作人员实施急救的一个举动却引起了医生关注： 对此，医生表示：溺水施救时， … 更多 »
自由泳之伸展肘部内侧
很多人的问题是他们抓水前的距离过长，在伸展之前手过中线，这个练习会准确的告诉你伸展的时候需要注意的问题。 如果动作正确的话，会确保你正确的伸展。 相关推荐: 自由泳提高-保持轴线稳定 自由泳入水常见错误，你中招了吗 自由泳转身技术之翻转 自由泳手臂动作深度分析 呼吸时机｜抖动打腿｜保持手型｜竹内工具箱 自由泳腿的几个常见的错误动作及改正 … 更多 »
如何赢得个人混合泳比赛。 为什么游泳者会放慢速度以及如何利用它 [英语][Skills NT]
游泳个人混合泳并不容易。 你必须擅长所有的四招，或者至少不是很弱的一招。 但是当有人在最弱的划水（通常是蛙泳）中放慢速度时，您总能看出。 要擅长你最弱的击球需要大量的时间和练习，但有一件事你可以更快地变得更好，过渡。 个人混合泳的过渡是许多人都有的弱点，通常我们不会考虑改进，但如果你做对了，你可以减少几秒钟。 通常，这也适用于正常的翻转转 … 更多 »
禁食时游泳锻炼| 每周锻炼 [英语]
禁食是您出于宗教或健康原因而在一段时间内放弃食物和/或饮料的地方。 如果您要禁食，重要的是要倾听自己的身体，而不要过度疲劳或使自己脱水。 本周的锻炼可以帮助您实现这一目标！ 距离：1,800m时间：36分钟聚焦：低强度有氧飞行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 相关推荐: 4k I … 更多 »
Wetsuits如何让您与特别来宾Brian Young一起更快地游泳 #AskASwimPro节目 [英语]
布莱恩·扬（Brian Young）大声呼喊，让我们加入了#AskASwimPro Show，讨论潜水衣，开放水域游泳等所有内容！ Checkout Zone3US：在Instagram上关注：在Facebook上关注：MySwimPro：myswimpro.com在Twitter上：在Instagram上：在Facebook上：iPho … 更多 »
蛙泳入门·蛙泳划手
手的动作 首先我们要在陆上学习蛙泳手的动作，为了让大家便于理解，特别是更方便小朋友们的学习，我们将蛙泳手简化为三个动作来学习，首先我们将双臂伸直。 一、画一个“八” 第一个动作就是向外划向下压的动作，我们可以把它简单的理解为，手臂伸直，两只手画一个汉字的“八”的动作，左手画一撇 右手画一捺。 从侧面看，我们的双手和胳膊肘不可以划过身体。 … 更多 »
自由泳之躯干平衡【自由泳视频】
什么是游泳时的平衡？ 在自由泳中，平衡身体姿势是指头、躯干、髋部和下肢在一条直线上，与水面平行。其实很多人都知道自己的身体应与水面平行，不过想要做到却不容易。 自由泳时，头的位置对身体平衡起着非常关键的作用。所以当你在水中获得平衡时，无论俯卧、侧卧或仰卧，头部只有1/4到1/3会露出水面，其余部分都在水面下。 头顶应该与脊柱在一条直线上。 … 更多 »
前滚翻转身的练习方法
陆上模仿前滚翻练习 陆上模仿前滚翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳前滚翻练习是非常有好处的，在练习前滚翻练习的过程中，体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。动作要领为先蹲在垫子上，两手撑地，然后低头、收腹、提臀，弯曲身体向前滚动。向前滚翻一多半时屈膝蹲立，然后站立起来。 扶水线前滚翻练习 手扶水线做前滚翻动作练习，可以深刻的体会身体在 … 更多 »
特里铁三四部曲之三竞技游泳和公开水域游泳
Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书 ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 相关推荐: 特里铁三四部曲之四游出最好的自己 特里铁三四部曲之二铁人三项游泳：野心勃勃 特里铁三四部曲 … 更多 »
如何在斋月期间斋戒和游泳白板星期三 [英语]
每年，全球有成千上万的人在快速前进。 禁食时游泳有几个好处：您会感到精力充沛，并且可以重新产生新陈代谢。 尽管有很多好处，但肯定存在一些挑战。 有兴趣了解更多吗？ 看看本周的白板星期三！ 博客：SoundCloud： https://www.youtube.com/watch?v=E_ubjFFj8G0 相关推荐: MySwimPro 2 … 更多 »
快攻仰泳腿，七个注意点
很多人总觉得仰泳腿就是反过来的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法来，又总觉得哪里不对。于是好多人就疑惑着、努力着、错着、练着…..而有些坏蛋就在一边呵呵着。其实，仰泳腿虽然也是上上下下，但绝对拥有自己的秘密技能。 1、上半身保持稳定，力量来源于身体的核心部位。 2、打腿幅度较小，上下交替做鞭状打腿。 3、脚尖、膝关节向内，保持“内 … 更多 »
高清视频学习系列之自由泳入门
爬泳或捷泳，俗称自由式。因为速度最快，因此被大多数运动员在自由式项目中使用，使得自由式几乎成了爬泳的代名词，被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种。观看11个视频学习爬泳技巧。本项目从基本技巧到加强完善练习，循序渐进地教给您爬泳的方法。每个视频都向您详细的讲解一个技术点。按照顺序观看学习，体验爬泳的乐趣。本项目与经验丰富的游泳专家合 … 更多 »
自由泳入门：打腿练习
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）打腿技巧的练习。本视频展示的练习能够改善打腿技巧，同时锻炼您的协调性，强化推进力。这个练习要求在自由泳的时候增加两个动作：游泳的时候头部一直露出水面，打腿的方向与手臂划水的方向相反。我们分步展示这两个动作：首先在自由泳的时候头部一直要露出水面，其次打腿的方向要与手臂划水的方向相反。 本视频是“ … 更多 »
自由泳入门：单臂划水
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的单臂划水练习动作。这个练习能够完善您的双臂划水技巧，调整双臂的位置，加强推进力。我们在本视频中分步展示划水动作，一只手臂向前伸直保持不动，另一只手臂划水来产生推进力。这样您可以更好地学习每个动作。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第五集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的 … 更多 »