蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为”蝶泳”。这么炫酷的划臂，快和小编一起学起来吧！ 划臂训练——倾斜压水 步骤1：站在齐腰深的水中。双脚稳稳地站在池底，弓身向前，让脸浸在水中。看着池底。双臂 … 更多 »
蝶泳手臂划水动作要领！让你像“蝴蝶”一样在水中飞舞
53.自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭乐趣多—-阳文滨游泳教学工作室
说明: 107.5.29—-自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭乐趣游泳池里，论游泳，什么样的人会吸引你的目光呢？大致说来，不外乎3种：1.天啊！速度怎么好快2. 天啊！动作好优美3. 天啊！好奇怪的游法喔！我想，没有人有闲功夫去注意一个人游多久。练好基本动作，有一定程度后，你不访尝试做不同泳式的混搭。我每天自主练习的后段，都会做 … 更多 »
游乐：螺旋式游泳姿势
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会螺旋式游泳姿势。这个练习能够让您熟悉俯卧式和仰卧式游泳姿势，从而能在水中畅游。本视频展示的技巧将分为两个步骤：借助浮板学会螺旋式游进，一旦熟悉动作以后，就不借助浮板游进。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第七集，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能 … 更多 »
游乐：如何前倾入水和后倾入水
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何前倾入水和后倾入水。一旦您很好地掌握了此动作，这是一个有趣的游泳技巧，对于初学者来说很容易上手。本视频展示了两个步骤。从头总结一下，首先是如何向前倾倒入水，然后是如何向后倾倒入水。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第六集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可 … 更多 »
游乐：如何在水中取物
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中取物。这项趣味练习能使你在下潜的时候更容易地定位，同时您还可以学到鸭式潜水法的技巧。本视频展示了如何在水中取物的四个步骤。从头总结一下，首先确认物件位置，下潜，拾起物件，最后重新回到水面。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第五集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象， … 更多 »
游乐：如何使用泳镜和游泳呼吸管
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何使用泳镜和游泳呼吸管。当您在水面附近游泳的时候，您可以使用这些配件，它们能让您在水中用嘴呼吸，并且看清水中的物体。本视频展示了如何使用泳镜和游泳呼吸管的三个步骤。从头总结一下，步骤一，佩戴泳镜和游泳呼吸管。步骤二，通过呼吸管呼吸。步骤三，游泳。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第四集。您将学会如何 … 更多 »
游乐：戴脚蹼游泳
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会如何戴脚蹼游泳。这是学会游泳的一个非常有效的方法，可以更好地锻炼臀部和腿部肌肉。本视频展示的技巧将分为三个步骤：首先我们将展示身体在水中的姿势，然后展示借助浮板游进时腿部的打水动作，最后展示不用浮板时双臂的姿势。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第三集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水 … 更多 »
游乐：如何在水下翻跟斗
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中翻跟斗。一旦您很好地掌握了此动作，这是一个适合所有人的有趣的运动。本视频展示了在水下翻跟斗的两个步骤。从头总结一下，首先是如何调整位置，然后是如何在水下翻跟斗。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第二集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是 … 更多 »
游乐：如何在水中倒立
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会如何在水中倒立。因为水压的关系，在水中倒立要比在地面上倒立简单得多。这是一个非常有意思的练习。本视频展示的技巧将分为三个步骤：双手撑地，伸直双腿，伸直双臂。 本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第一集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无 … 更多 »
特里铁三四部曲之二铁人三项游泳：野心勃勃
Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书 ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 相关推荐: 特里铁三四部曲之三竞技游泳和公开水域游泳 特里铁三四部曲之四游出最好的自己 特里铁三四部曲 … 更多 »
高清视频学习系列之游泳入门
在这个项目中，您会学到一些基本技巧，不再对水有恐惧感，能够享受在水中的乐趣。每个视频中都有一个小练习。按照顺序学习，发现玩水的乐趣。视频中的练习面向初学者，老少皆宜。 本项目与经验丰富的救生员与游泳教练合作拍摄。主要有三个部分：熟悉水性，在水中的基本技巧，以及如何享受泳池的乐趣。对水的恐惧是许多溺水的原因。学习克服这种恐惧，不再害怕泳池， … 更多 »
高清视频学习系列之游泳基础
视频中的练习面向初学者，老少皆宜。Audrey Bouillé 是在法国Maine-et-Loire地区Layon游泳俱乐部专业的游泳教练。 她每年向学生们教授游泳基础以及如何克服对水的恐惧。她用自己丰富的经验和专业知识帮助我们建立了视频内容。学习克服这种恐惧，不再害怕泳池，避免怕水带来的溺水风险。只有这样您才能够真正享受水的乐趣！ 相关 … 更多 »
游泳基础：避免呛水
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会如何在水中避免呛水。您可以用鼻夹，或者学会如何避免呛水。本视频展示的技巧将分为三个步骤：身体的姿势，用嘴巴吸气，同时用鼻子和嘴巴呼气。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第六集。本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但 … 更多 »
游泳基础：呼吸基础练习
本视频适用于游泳初学者，您将学会一些呼吸的基础练习。通过重复这些练习，您在游泳的时候能更自然地呼吸。我们将为您展示两个在浅水区的呼吸练习：用鼻子呼气，然后同时通过鼻子和嘴巴呼气。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第五集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只 … 更多 »
游泳基础：呼吸
本视频适用于游泳初学者，您将学会在水中的呼吸动作。这是学会游泳的必要阶段，学会以后您在水中会更有安全感。本视频展示的技巧分为两个步骤：首先我们将展示如何呼气，然后再学习不同的泳姿不同的吸气方式。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第四集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论 … 更多 »