圖集
發展快速、高效的踢腿對所有游泳運動員都很重要，尤其是短跑自由泳運動員。 這個練習迫使腳在整個長度上快速移動。 … …
我們運動中最常見的動作之一是翻轉。 取決於你如何完成這個動作，你要麼讓你的生活更輕鬆……要麼更艱難。 . ht … …
所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。 https://www.youtu … …
鍛煉大腿內側進行蛙泳，以及在起步、轉彎和一般比賽中發展快速、爆發力總是一個好主意，但有時在我們的運動中很難做到 … …
這是我們翻轉轉彎學習序列的第五步，也是最後一步。 . https://www.youtube.com/watc … …
這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch … …
這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 3 步。 即使你的翻轉動作非常好，這個練習也會讓你更加了解你的手和手臂， … …
這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何翻轉，這個練習也很有趣，並且會加強使用腹肌而 … …
如果您一直想學習如何進行翻轉（而游泳者不會？），這裡有一個有趣的練習，它是學習過程的第 1 步。 . http … …
進行堅實的海豚踢通常需要一塊板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的嚴酷性。 這裡有一個練習，可以幫助你鍛鍊出更強壯的 … …
