本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何前傾入水和後傾入水。一旦您很好地掌握了此動作，這是一個有趣的游泳技巧，對於初學者來說很容易上手。本視頻展示了兩個步驟。從頭總結一下，首先是如何向前傾倒入水，然後是如何向後傾倒入水。
本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第六集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
本視頻分為兩個步驟：前傾入水和後傾入水。
步驟一，前傾入水。首先請蹲下，腳趾鉤住泳池邊，雙手抱住腳踝。然後低下頭，下巴緊貼胸口。
身體保持收攏姿勢，向前傾倒入水，同時保持低頭姿勢。
任由您的身體在水裡滑行，接著請張開四肢重新回到水面。
步驟二，後傾入水。首先請背對著泳池蹲下，低下頭，下巴緊貼胸口。雙手抱住小腿內側，此動作能使您的身體更好地保持收攏狀態。
向後傾倒入水，同時身體保持收攏姿勢，頭部低垂。請用鼻子呼氣從而避免水滲入鼻子。
讓身體完全浸入水中，然後雙手放開小腿，四肢展開並回到水面。
現在您已經了解到分別如何向前和向後傾倒入水了。
