這是使用 FINIS 牽引式踝帶的有趣方式，可以幫助您的游泳者學習更好的扑打。 為什麼這樣做： 窄而有力的撲踢是偉大的自由泳的一部分。 踢得太寬，或踢得較弱，可以通過這個簡單的練習來解決。 操作方法： 1 – 取 2 條 FINIS 拉踝帶並將它們系在一起。 2 – 將其中一根帶子繞在腳踝上，然後開始扭轉。 繼續扭轉直到只剩下一個小環，然後將另一隻腳穿過。 3 – 像normail一樣潛入並游泳……只保持不斷的踢腿。 帶子將允許一些運動自由，但仍然會限制腿部。 當他們試圖將帶子拉開時，帶子也會對腿部產生負面的鍛煉。 如何把它做得很好（要點）：這個練習最重要的方面是保持持續的踢球。 如果腿只是拖到後面，那將無濟於事。 獎勵：這個練習也適用於過寬的蛙泳踢腿。 稍微鬆開帶子並將它們向上移動到膝蓋附近。 彈力帶將保持膝蓋變窄，但仍然允許全踢。
https://www.youtube.com/watch?v=IEHdsb89yO0
關於 GoSwim
