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自由泳水中的核心練習 劃手和打腿的動作配合轉體 而轉體的動作是建立在側身打腿上的 同學們多練習，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=c33S5XYWo3I 更多 »

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劇透：花費了大量的努力和奉獻精神。 ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整的博客：➡️⬅️千萬不要錯過#SwimTip訂閱⬅&#x … 更多 »

教練講的很詳細，至少是講到了鼻子的問題。我學的時候我的教練沒講到鼻子、最開始是嘴吐氣為主然後發現吸氣不是很自然、蹬腿練習半圈下來特別累、喘的很嚴重，終於有一次抬頭換氣鼻子里的水導致嗆水了。後來我根據自身特點總結出來適合自己的方法、就是呼氣嘴和鼻子一起吐氣，鼻子一起吐氣不僅保證水不會灌進喉嚨、而且不必為防止鼻腔進水費力的屏住氣，這樣可以更順 … 更多 »

世界游泳日是2020年10月星期六！ 世界游泳日是一個國際假期，它使全世界的人們都可以通過游泳變得更加活躍。 加入我們，進行全球最大的虛擬游泳和旱地鍛煉。 免費註冊以參加贏取獎品 https://www.youtube.com/watch?v=ZvKIYdE1lCE 更多 »

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在本視頻中，我們將學習自由泳時正確的踢腿方法。 正確踢球會提高你的速度和表現。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 踢腿應該從你的臀部產生，當你的腳向外彈起時，力量會通過你的膝蓋和腳踝傳遞。 在踢腿開始時保持腳踝放鬆。 當你踢下時，伸展你的腳，並將你的腳趾指向運動的最後。 游泳是一項全身運動，效率來自於發展上半身和 … 更多 »

Theragun Elite就像是適合您游泳包的私人按摩師…需要我們再說更多嗎？！ 要贏得自己的Theragun Elite，請在MySwimPro應用中輸入我們的9月游泳挑戰！ 該視頻由@Therabody贊助____________________________________________推薦的游泳裝備➡ … 更多 »

簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了 一是換氣 包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣 二是蹬腿 包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合 加油吧同學們~ 另外視頻中的… 泳帽 購買鏈接： 泳鏡 購買鏈接： 泳褲 購買鏈接： https://www.youtube.com/watch?v=TZvWAl4cvTo 更多 »

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