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我忽然明白初學者為啥要蹬兩次腿一換氣了，他們的換氣和劃手往往都不理想，換氣入水後推進力已經非常低了，第一次蹬腿是為軀幹複位和手臂複位提供幫助，這樣第二次蹬腿前才能有一個比較好的流行型姿態，然後第二次蹬腿為下一次換氣積累速度。 https://www.youtube.com/watch?v=IVwvbTf75ys 更多 »

這份簡短的浮動教程讓您在水中感到舒適！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整的博客：➡️⬅️千萬不要錯過#SwimTip訂閱⬅& … 更多 »

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別慌，跟著學，三天就能搞定！很多初學者都很恐懼往下沉的過程，其實對稱型泳姿（蛙、蝶）都很好利用了【浮力】這一點。初學者一定要對【浮力】有意識和概念。想像一下你按壓一塊密度小於水的物體的景象。記住這句話「只要沉得好，就能浮得好」。 所以完全沒有必要懼怕往下沉的過程，害怕了就會頭不敢往下，甚至導致整個背至腰部都是僵硬的。 放鬆上身和頭部，任其 … 更多 »

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我們趕上了充滿希望的英國奧林匹克運動會愛麗絲·迪林（Alice Dearing），來談論鎖定後訓練和提高游泳多樣性！ 在Instagram上關注愛麗絲：了解有關黑人游泳協會的更多信息：____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅&#x … 更多 »

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我知道是純享版… 我已經盡量的少說話了，各位擔待… 轉體和劃手、轉頭換氣、打腿的各種配合都講到了 還有劃手和打腿的配合 按步驟練習，在哪一步感覺有問題，請提出來 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=P00au7ujzxg 更多 »

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