游泳时抽筋会让人感觉很糟糕，但好消息是有一些方法可以防止抽筋。 我们游泳者主要是脚抽筋或小腿抽筋。 造成这种情况的主要原因有三个。 第一疲劳或缺乏体能。 当您感到疲倦或变形时，您更有可能会抽筋。 二是脱水。 如果您在游泳池中出汗电解质，并且您没有补充抽筋的可能性就会增加。 第三个也是最后一个原因是预热不当或缺乏。 好的，但是如果你得到一个 … 更多 »
游泳时腿抽筋。 如何阻止和阻止它们。 [英语][Skills NT]
游泳时腿会下沉吗？ [英语]
努力让双腿在水中保持高位？ 你的臀部跟随你的头部！ 用这个练习练习身体姿势！ #shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳：👕 获取 MySwimPro 周边商品：&#x … 更多 »
游泳时耳朵进水怎么办？【杨教练的游泳课】
游泳时耳朵进水了怎么办 https://www.youtube.com/watch?v=NPzVacUs9S4 更多 »
游泳时耳朵进水怎么办
耳朵进水是每个人都曾遇过的困扰，大部分时只需侧耳跳一跳，水就会自个流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进中听内，形成中耳发炎的成果。常常游泳的人，遭到游泳池中不洁净的水感染，极简略形成耳朵发炎，其间，又以中耳炎及外耳炎最为多见。 中耳炎是因为游泳时嗓子呛到水，水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜，形成中耳积水、 … 更多 »
游泳时燃烧更多卡路里的 5 种方法 [英语]
如果你想减肥，游泳是你能做的最好的锻炼之一。 它影响小，燃烧大量卡路里！ 感谢 Athletic Greens 赞助此视频！ 首次购买即可获得长达一年的免疫支持维生素 D 供应！ 🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:50 全身锻炼 2:32 IM 组 4:15 增加强度 7:11 间歇训练 8:25 使用设备 9:11 … 更多 »
游泳时氯对身体的影响 [英语]
游泳者对氯气又爱又恨！ 它保持安全，但它也是皮肤干燥和头发粗糙的原因。 了解当您在氯中游泳时，您的身体会发生什么。 使用 TRIHARD 产品来预防和消除氯、溴和海盐的影响➡️（使用代码 SWIMPRO15 可节省 15% 的订单！）🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:39 什么是氯？ 3: … 更多 »
游泳时改善呼吸控制的 2 种方法 [英语]
这是游泳时改善呼吸控制的两种最快方法！ 🙌 使用代码 MySwimPro 获得 @Airofit Breathing Trainer 15% 的折扣，并增加您的肺活量以在泳池中达到最佳表现➡️ #shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Fa … 更多 »
游泳时手指张开还是合拢？ 游泳物理学第3部分 [英语][Skills NT]
在这个视频中，我们将讨论手如何拉水，我们将找出手指的最佳位置。 在第一部分，我们讨论了我们如何漂浮，在第二部分，是什么让我们移动，什么阻止了我们。 知道这一点，我们知道手和脚是推进力的主要来源。 如果我告诉你，根据研究，我们可以在每次击球时增加 8% 的阻力系数。 这意味着只需改变手指的位置，就可以在 50 次免费时下降半秒多一点。 直觉 … 更多 »
游泳时怎么训练我的肺活量
呛水、喘不过气、中断游泳，都是游泳时常见的换气不顺，或肺活量不足的状况，也可能会让你面临到一定的风险。所以，换气技巧及肺活量的训练相当的重要！ 建议的训练区间：在暖身后，或在恢复期。重点在呼吸技巧而不是速度或距离，不要试图游太快，而是专注在每一次的吸吐及换气动作上。我们将透过简单的自由式动作来进行换气呼吸训练。 使用装备－游泳浮板 将你的 … 更多 »
游泳时怎么样才能在水中浮得较高？
水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。 练习方法： 1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。 2、扶池边漂浮，全身放松后深吸一口气，闭气低头，下巴贴锁骨，肘关节压在耳朵的上面做被动漂浮。睁开双眼，当身体平稳的浮在水面后保持5-10秒，再慢慢吐气，感到身体慢慢沉入水中，重复练习。 【注意事项】 人在水中漂浮 … 更多 »