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这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 即使你的转弯非常好，这个练习也会通过让你更加了解你的手和手臂来帮助提高你的转弯速度。 https://www.youtube.com/watch?v=BFLpmF1BQPI 更多 »

虽然几乎每个游泳者都渴望学习翻转转身，但有时空翻——做得正确——是你最好的选择。 这是一个有趣的练习，它是学习过程中的第 1 步，可实现快速高效的开放式转弯。 https://www.youtube.com/watch?v=bx31AJjif0o 更多 »

虽然几乎每个游泳者都渴望学习翻转转身，但有时空翻——做得正确——是你最好的选择。 这是一个有趣的练习，它是学习过程中的第 1 步，可实现快速高效的开放式转弯。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 更多 »

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和空转，这个练习也很有趣，有助于提高蛙泳和蝶泳的速度。 https://www.youtube.com/watch?v=s7oz7HZrp4w 更多 »

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和翻转，这个练习也很有趣，将有助于改善蛙泳和蝶泳的转身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 更多 »

在开始新赛季的过程中，我决定用 Vasa Ergometer 的日常训练来代替本赛季的训练。 为了开始这个赛季，我将开始一整天的测试，将机器设置在不同的阻力水平，并尝试衡量我一天中的表现。 https://www.youtube.com/watch?v=pIlA8QHaKww 更多 »

锻炼大腿内侧进行蛙泳，以及在起步、转弯和一般比赛中发展快速、爆发力总是一个好主意，但有时在我们的运动中很难做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=Z-yqTahUGsI 更多 »

锻炼大腿内侧进行蛙泳，以及在起步、转弯和一般比赛中发展快速、爆发力总是一个好主意，但有时在我们的运动中很难做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=r32tDgubilE 更多 »

桨。 游泳运动员和教练要么爱他们，要么恨他们，但你无法避免他们。 长期以来，桨一直是游泳的一部分，并将继续如此。 在过去的 30 年里，几乎每一位奥运游泳运动员都定期使用某种桨。 https://www.youtube.com/watch?v=qs92QPAYUiI 更多 »