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一个简短的剪辑，用于说明我们网站上的一篇文章。 单击 GoSwim 链接，然后在网站上搜索“Butterfly – Head-Up Dolphin Kick”。 寻找“有趣”和有趣的方法来让游泳者对练习感兴趣，这在一定程度上是练习的全部意义所在。 当这些训练对游泳者的身体造成负担时会更好，这样身体状况也会受到影响。 https … 更多 »

蝶泳是需要特定训练的中风类型。 你需要游足够多的蝶泳来加强划水的特定肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=SBRwoXV4of4 更多 »

我们在游泳中发现新事物的方式很有趣。 有时，当你看一件事时，你会发现另一件事。 只是表明我们应该始终对游泳中的一切保持开放的态度。 https://www.youtube.com/watch?v=upj1pGneRXk 更多 »

有足够的敏感，幸福的练习让你持续一段时间吗？ 然后抓住一个大重量，把它紧紧地扣在你的胸前，然后练习你的海豚式踢腿。 https://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA 更多 »

进行坚实的海豚踢通常需要一块板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的严格要求。 这里有一个练习，可以帮助你锻炼出更强壮的踢腿，并让你锻炼核心肌肉。 . https://www.youtube.com/watch?v=tHNLGNnWKGo 更多 »

进行坚实的海豚踢通常需要一块板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的严酷性。 这里有一个练习，可以帮助你锻炼出更强壮的踢腿，并让你锻炼核心肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=q44dcJbz6cM 更多 »

在竞技游泳中学习的最重要的动作之一是水下海豚踢。 在最近的世锦赛上，它的用处显而易见，尤其是当我们看到迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 在他所有的转弯处都投篮命中时。 . https://www.youtube.com/watch?v=9y41PNrqB3c 更多 »

大多数游泳运动员在蝶泳中力求低位、扫臂恢复。 但有时很难知道您是否真的实现了这种类型的恢复。 这是一个内置的钻头 – 正确的检测器 – 你的拇指。 https://www.youtube.com/watch?v=a4TQDHlRIpk 更多 »

所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 https://www.youtube.com/watch?v=5NfPAnOB6A8 更多 »

所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 现在来了一个练习，看起来像是回到了水虫平蛙泳的时代。 嗯……目标不是让你变平，而是帮助你确定你用多少手来稳定或引导你的身体。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »