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这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何翻转，这个练习也很有趣，并且会加强使用腹肌而不是双手来开始翻转的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 更多 »

如果您一直想学习如何进行翻转（而游泳者不会？），这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M 更多 »

翻转转弯。 一旦你学会了如何让你的脚越过，你可能会认为你已经掌握了它们。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 更多 »

我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 更多 »

我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 https://www.youtube.com/watch?v=oPD2mvJvt9M 更多 »

比赛的每个部分都很重要，但翻转转弯会带来一些额外的重量，因为纯粹而简单，快速转弯意味着快速时间。 https://www.youtube.com/watch?v=lRPoNI06IBk 更多 »

如果您有直接在水面上下水的倾向，这里有一个可以帮助您下​​潜到适当深度的钻头。 https://www.youtube.com/watch?v=GpumZLNSXuI 更多 »

早在 1970 年代中期，田纳西大学是 NCAA 游泳的强者之一。 他们以起步和转弯的能力而闻名于世。 https://www.youtube.com/watch?v=mJCsVvPrM08 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 在我们的开放式转弯系列的第 3 步中，我们要求您直接用背部推动。 正如这位游泳运动员所做的那样，仰卧是学习开放式转弯基础知识的好方法。 https://www.youtube.com/watch?v=tzepPJhql24 更多 »