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歡迎來到星期三的白板，在今天的一集中，我們將為高級游泳者分享5個自由泳練習！ 無論您是剛開始游泳還是已經游泳多年，改善泳姿技巧都是最重要的事情之一，不僅可以加快速度，而且可以使身體更好地鍛煉，燃燒更多的卡路里，減少受傷的機會，當然，樂在其中！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：&# … 更多 »

在#WhiteboardWednesday的這一集中，我們談論的是超短跑速度訓練（USRPT）！ USRPT代表「超短距離節奏訓練」。 這種訓練方法的前提是，針對特定種族的高強度游泳將產生最佳的成績和最快的比賽時間。 總體目標是模擬鍛煉中的賽車情況，以便為實際比賽更好地準備運動員的身體。 🏁推薦游泳裝備➡&# … 更多 »

德比兩場比賽中的第一場是在DC舉行的，所有4支美國隊都參加了比賽。 有關更多信息，請訪問www.isl.global＃ISL2019 #AquaPower＃游泳。 https://www.youtube.com/watch?v=EhzSlJi4Pv8 更多 »

⚡LA當前⚡⚡✔️26場比賽獲勝✔️美國德比勝利🇺🇸🇺🇸#AquaPower＃ISL2019 https://www.youtube.com/watch?v=hRbQWyAhci … 更多 »

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