我們提供給你五個建議讓你在剛學會游泳的半年內你可以根據這些建議持續的進步而且有些建議是你從來沒想過想要游得更快你可以試看看喔！ https://www.youtube.com/watch?v=bmMFXtk9nLM 更多 »
（10）天氣熱到爆初學會游泳者-想進步的五項建議
「倒掛」急救法是錯的
7日，廣東開平某水上樂園，一名8歲男童走到1.6米深的成人池，結果不慎溺水。 事發後，現場一名工作人員立刻對溺水小孩進行了「倒掛」搶救。隨後，醫護人員趕到現場，對男童實施心肺復甦，後又送往醫院，但男童最終搶救無效死亡。 儘管溺亡男孩致死原因的詳細情況尚未公布，但現場工作人員實施急救的一個舉動卻引起了醫生關註： 對此，醫生表示：溺水施救時， … 更多 »
自由泳之伸展肘部內側
很多人的問題是他們抓水前的距離過長，在伸展之前手過中線，這個練習會準確的告訴你伸展的時候需要注意的問題。 如果動作正確的話，會確保你正確的伸展。 更多 »
如何贏得個人混合泳比賽。 為什麼游泳者會放慢速度以及如何利用它 [英語][Skills NT]
游泳個人混合泳並不容易。 你必須擅長所有的四招，或者至少不是很弱的一招。 但是當有人在最弱的划水（通常是蛙泳）中放慢速度時，您總能看出。 要擅長你最弱的擊球需要大量的時間和練習，但有一件事你可以更快地變得更好，過渡。 個人混合泳的過渡是許多人都有的弱點，通常我們不會考慮改進，但如果你做對了，你可以減少幾秒鐘。 通常，這也適用於正常的翻轉轉 … 更多 »
禁食時游泳鍛煉| 每周鍛煉 [英語]
禁食是您出於宗教或健康原因而在一段時間內放棄食物和/或飲料的地方。 如果您要禁食，重要的是要傾聽自己的身體，而不要過度疲勞或使自己脫水。 本周的鍛煉可以幫助您實現這一目標！ 距離：1,800m時間：36分鐘聚焦：低強度有氧飛行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »
Wetsuits如何讓您與特別來賓Brian Young一起更快地游泳 #AskASwimPro節目 [英語]
布萊恩·揚（Brian Young）大聲呼喊，讓我們加入了#AskASwimPro Show，討論潛水衣，開放水域游泳等所有內容！ Checkout Zone3US：在Instagram上關註：在Facebook上關註：MySwimPro：myswimpro.com在Twitter上：在Instagram上：在Facebook上：iPho … 更多 »
蛙泳入門·蛙泳劃手
手的動作 首先我們要在陸上學習蛙泳手的動作，為了讓大家便於理解，特別是更方便小朋友們的學習，我們將蛙泳手簡化為三個動作來學習，首先我們將雙臂伸直。 一、畫一個「八」 第一個動作就是向外劃向下壓的動作，我們可以把它簡單的理解為，手臂伸直，兩隻手畫一個漢字的「八」的動作，左手畫一撇 右手畫一捺。 從側面看，我們的雙手和胳膊肘不可以划過身體。 … 更多 »
自由泳之軀幹平衡【自由泳視頻】
什麼是游泳時的平衡？ 在自由泳中，平衡身體姿勢是指頭、軀幹、髖部和下肢在一條直線上，與水面平行。其實很多人都知道自己的身體應與水面平行，不過想要做到卻不容易。 自由泳時，頭的位置對身體平衡起著非常關鍵的作用。所以當你在水中獲得平衡時，無論俯卧、側卧或仰卧，頭部只有1/4到1/3會露出水面，其餘部分都在水面下。 頭頂應該與脊柱在一條直線上。 … 更多 »
前滾翻轉身的練習方法
陸上模仿前滾翻練習 陸上模仿前滾翻練習對於學習和掌握爬泳和仰泳前滾翻練習是非常有好處的，在練習前滾翻練習的過程中，體會身體的空間位置和滾翻的動作要領是主要目的。動作要領為先蹲在墊子上，兩手撐地，然後低頭、收腹、提臀，彎曲身體向前滾動。向前滾翻一多半時屈膝蹲立，然後站立起來。 扶水線前滾翻練習 手扶水線做前滾翻動作練習，可以深刻的體會身體在 … 更多 »
特里鐵三四部曲之三競技游泳和公開水域游泳
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 更多 »