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谁说游泳不好玩？ 好吧，他们可能是对的，但事实并非如此……但我们总能找到在游泳池里玩乐的方法。 这里有一个小证明。 如果您想要更多的游泳乐趣，请查看这些链接：我们的 Patreon 页面！ 如果您想在一张图片中学习我们的课程，请在 pinterest 上关注我们。 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您 … 更多 »

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游泳都是因为水面和水下的动作而导致浮力的上升和下降而头部与脚部是我们关注的重点透过同步摄影我们才能给学生清楚的了解是哪个动作让头突然上升或下降而对脚的浮沉也可以用同样的方式来处理鱼式游泳尽力为学生创造优良的学习环境从泳池、课程到学生的脑袋不停的用最新、最好的设备与方法期待你能让你家的小朋友也来学习终身受用的游泳知识与技巧 https:// … 更多 »

星期五快乐！ 4,600次有氧蝴蝶训练。 下载MySwimPro进行锻炼，视频和跟踪，以充分利用您的游泳并充分发挥其潜能！ 适用于Android的MySwimPro：适用于iPhone的MySwimPro： https://www.youtube.com/watch?v=2pXEX_tA3Zw 更多 »

游泳前最重要的事情是让血液更快地流向肌肉，尤其是肩膀。 做不同类型的手臂圈将帮助你做到这一点。 每次锻炼时，每只手臂计算 10 到 15 次。 做一些前圈，后圈，左右交替。 正如我在核心视频中解释的那样，热身身体的其他部位也非常重要。 这些肌肉将能量传递到身体的其他部位，因此通过使核心热身，您还可以让肩膀做好游泳的准备。 在您完成锻炼并完 … 更多 »

下周上课前，教练会说明如何以这份影像发现小朋友最大的问题点，并且加以解决请家长带小朋友，提早15分钟到场解说的地点在泳池旁您可以听完解说再换装下水练习哦!! 我们会根据ABS Propulsion的A=awareness(感受、感知) 来说明如何改善你的问题点。 https://www.youtube.com/watch?v=ujxmLA … 更多 »

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https://www.youtube.com/watch?v=VqZizNLkzsg 更多 »

肩部受伤会导致游泳技术不佳，甚至完全停止游泳。 这可能会非常令人沮丧。 然而，这是可以治疗和预防的。 我将展示的每项练习都可以用某种松紧带、非常轻的哑铃、甚至一个水瓶来完成，或者根本没有任何阻力。 对于每个练习，做 10 到 15 次缓慢的重复。 请记住，它们并不是要过度使用肌肉，它们的目的是在肩部肌肉和周围区域建立平衡。 1- 外旋 2 … 更多 »

不可否认，水下海豚是竞技游泳最重要的技能之一。 使用“原始可穿戴设备”，您可以开始了解水下海豚的完美尺寸和速度。 为什么这样做：太大、太小、太慢、太快……都是学习水下海豚正确比赛速度的问题。 这个简单的方法将帮助您确定正确的组合。 操作方法： 1 – 以基本速率设置 Tempo Trainer 以启动。 … 更多 »