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3.关节（踝）–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
3.仰式蛙鞋打水—-阳文滨游泳教学工作室
训练腿部肌耐力强化踝关节作动,增强脚板上挑及下压力量. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好, … 更多 »
3 能让你游得更快的主要事情。 [英语][Skills NT]
我一直对日本游泳运动员感到惊讶。 他们不是最强或最高的，但他们似乎总能找到一种在最高水平上竞争的方法。 当我说最高级别时，我的意思是打破世界纪录和奥运会奖牌。 所以当我听说日本时代，当日本人主宰男子游泳时，我并不感到惊讶。 他们参加的第一届奥运会是 99 年前的 1920 年加拿大奥运会。此时日本游泳运动员没有一个晋级半决赛。 然而，十二 … 更多 »
3 种疯狂的游泳训练来尝试！ [英语]
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3 游泳者的旱地练习 [英语]
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3 次仰泳到蛙泳（交叉）翻转的练习，使用水下慢动作镜头 [英语][Skills NT]
在我们制作的有关此主题的上一个视频中，我们解释了个人混合泳从仰泳到蛙泳的过渡规则和细节。 在本视频中，我们将向您展示 3 个练习，您可以通过该练习来掌握该回合。 1- 没有手臂 2- 单臂 3- 触碰墙壁 4- 奖励 1- 第一个练习可能是最复杂的，但请留在我身边。 开始将手臂向下漂浮在身体两侧。 转向一侧，将膝盖快速靠近胸部。 现在用你 … 更多 »
3 击 6 踢 自由泳练习 [英语]
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3 个快速游泳的水下蝶泳技巧。 用海豚踢提高你的游泳速度 [英语][Skills NT]
水下海豚踢法对于竞技游泳极为重要。 每次转弯或开始后，您都可以在自由泳、蛙泳或仰泳中进行 15 米这种非常快速的技术。 这意味着在短道比赛中，您可以在水下游泳大部分时间。 今天我们将讨论这个有时被称为“第五次中风”的三个非常重要的方面。 1- Streamline 2- Hips 3 Feet Skills NT Shop：订阅我们的电子 … 更多 »
2部视频，解决自由泳滚动难题
自由泳原理—滚动（根据斯坦福大学游泳教学视频整理） 自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。 传统的观点认为： 自由泳是在水面下产生推进力，也就是说，手臂在水中形成一定的角度，然后用力加速后划水，直到最后。然后再移臂到前方重新开始下一个动作。 而我认为，自由泳有点像走路，而走路就是先形成一个支点，然后将身 … 更多 »
2部视频，解决自由泳滚动大问题
这部视频通过对比面条和鱼雷，形象地说明了滚动的重要性！ 这部视频是基于多部视频的精华剪辑而成！在视频开头，屏幕上标出了角度值：129度和90度都是错误姿势，后面的35度姿势是正确姿势后面还剪辑了另外2个视频 更多 »