跟肖恩学蝶泳 更多 »
跟肖恩学蝶泳(二)
跟肖恩学蝶泳
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跟着世界冠军罗切特学习蛙泳拉臂
有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。 更多 »
跟我学游泳（共4集）和教你学游泳总6集下载
教你学游泳总6集 1，基础练习（熟悉水性、呼吸练习、漂浮练习、滑行练习） 2，学蛙泳 3，学仰泳 4，学自由泳 5，学蝶泳 6，实战技巧（学出发、学转身） 《游泳系列教程-跟我学游泳（共4集）》[827MB] 1、跟我学蛙泳 2、跟我学蝶泳 3、跟我学仰泳 4、跟我学自由泳 本系列教程包括：蛙泳、自由泳、碟泳及仰泳的训练和错误动作纠正。 … 更多 »
越不会游泳的人，越容易放弃
往往越不会游泳的人越容易放弃 因为随便一点困难就退缩 怕水，怕累，怕胳膊游粗 然后催眠自己说一切都是天赋 相反的是 那些已经游得很漂亮的人 还在那么辛苦的继续努力练练练 不要羡慕泳池里游得像美人鱼一样的人 所有牛逼背后都是苦逼堆积的坚持； 所有苦逼都是傻逼般的不放弃。 只要你愿意，并且为之坚持， 总有一天，你也会游成， 自己喜欢的那个模样 … 更多 »
超级怕水怎么办？（小孩也适用）-梦觉蛙泳入门第二版
老萨，今天我试了一下这个测试，我觉得就我的体验来说，这个方法不适合作为初学者的一个测试。说一下我的换气水平和感受： 虽然我也是从小比较怕水，但现在会蛙泳和自由泳，自由泳两边换气没问题，也常游游反蛙，所以仰泳换气也凑合。 所以我刚开始觉得肯定没什么问题，然后我就开始了 第一次，我没戴泳镜，直接对着喷头冲我的脸。我试着换气，失败了。吸不进气。 … 更多 »
超慢动作讲解自由泳翻滚转身要领
原视频讲解可能有错误，已更正如下：翻身是使用核心肌群的力量而非打个小碟腿，翻过去之后视线是往上看水面不是看墙面，看墙面重心容易移转，翻身动作不流畅。还有双脚掌踢离墙边之后要并拢，脚背还要往下压，使整体成流线型。双脚要一起踢墙。仰式无论在哪个阶段头部下巴都是要夹紧（耳朵紧贴手臂内侧），不能因为转换方向就把头抬起。滑水动作从头到尾都要保持高肘 … 更多 »
超人滑行 —游泳初级教学篇
当我们解决了怕水的问题 并且学会了在水中憋气之后 我们就需要开始真正的学习游泳了 首先 我们要学习的第一个动作 叫做“超人滑行” 虽然名字叫做“超人滑行” 但实际动作和超人的动作 还是有一点区别的 具体要怎么做呢 我们来从手到脚的一步一步说 手 双手伸直并拢 两只手上下叠在一起 胳膊 依然是刚才手的动作 我们把胳膊夹在头的后面 保持胳膊肘 … 更多 »
赢得这枚令人敬畏的奖牌的时间已经不多了！ [英语]
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