游泳时每次出发要么是跳发， 要么是强有力的蹬壁出发。 蹬壁出发有两种做法 侧向蹬壁和俯卧蹬壁。 侧向蹬壁有一点点好处就是一只手臂会提供一点点 前进的动力。 之后则要在前进过程中转动身体。 这和翻滚转身之后的做法一样，所以是个很好的练习方法。 蹬壁的同时要利用核心肌肉小幅转动身体。 金属质感分割线 肘部和膝盖要同时迅速伸直。 脚踝也会产生很 … 更多 »
蹬壁出发教学视频
踩水练习-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习踩水立游练习。 更多 »
踢组翻转转弯 [英语][GoSwim]
这是一个发现新机会的好方法来处理你的推动。 为什么这样做：墙壁。 墙壁。 墙壁。 出色的俯卧撑让您在每个长度上都以更高的速度前进，让您在泳池中走得更远，并且是竞技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿动作，包括糟糕的推球。 这是一个练习超负荷下推的机会。 怎么做： 1 – 像平常一样用你的滑板踢球，但如果你是一个“社交踢球者” … 更多 »
踢板翻转！ 🏄♂️ [英语]
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跳水出发，不输在起跑线上的游泳技术
跳发技术 游泳跳发是站在出发台上的出发，它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳（爬泳）出发。它们主要的区别是在入水之后的动作，而在台上的技术基本上是一样的。 从起跳的准备动作到入水这一时间段的技术有许多种：根据手臂的放置位置可分为“抓台式”和“摆臂式”；根据两脚所站的位置可分为“一般式”和“蹲踞式”；根据腾空的高度和入水的角度可以分为“平式 … 更多 »
跳发腿部位置
游泳跳发首先要有正确的脚部位置，如果你觉得右脚在前舒服你就把右脚发在前面，脚趾在前方一点点，但不要太出去了。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
跳发准备姿势
当口哨响起的时候，下一步你会听到 各就各位，这个时候不要站立，要弯下腰，抓住扶手，向后拉。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
跳出发第四课，蹲踞式出发教学！Swimming squatting start teaching
https://www.youtube.com/watch?v=-r5hAz-Oz78 更多 »
跟随鱼式的脚步到达每一个县市
暑假过后我们开始年度的巡回讲座活动九月份的台中讲座十月份的花莲基础观念课程都是不容错过的精彩详情请看影片 https://www.youtube.com/watch?v=H6GSjTMMVtc 更多 »
跟肖恩学蝶泳（三）
跟肖恩学蝶泳 更多 »