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2022.0 4.09⋯ 这几年，来健身房非常的夯，特别是年轻人趋之若鹜，有钱没钱都要去赶个流行。三年前我推出【蛙式教学影片】后，有一些身材练得非常muscle的年轻人，找我学游泳。我跟他们说我都是采用【蝶式优先教学法】喔！出乎意料之外，他们要求说只要学蛙式就好了，蝶式太难，又太累了！传统观念误导了大家，其实【蝶式是最简单最易学】的，也没 … 更多 »

2022.03.31— 每年秋冬天北部泳课较少，我就会下中南部long stay 。有游泳池的地方，就是long stay 的好地方，一方面维持每天的游泳自主训练，一方面可以和各地游泳朋友交流所知所见所闻，激发我游泳教学影片创作的灵感。身为【蝶式优先游泳教学法】创始者，一直以来致力于推广蝶式游泳的我，当然最关注泳池里游蝶式的人，毕竟物以稀 … 更多 »

各位朋友新年快乐，祝大家虎年工作事业，虎虎生风；身体健康，生龙活虎。大家过年这几天一定是美味佳肴，大快朵颐，腰围肥了一大圈吧！每年年后开工上班日，就是减肥瘦腰作战开打时。有朋友问，靠游泳如何瘦腰呢？我最推荐的当然是【蝶式打水】。这一集影片，为大家介绍两个我最推荐的蝶式打水动作，保证不只【腰瘦】，还可以舒缓现代人因为久坐或姿势不良造成的脊椎 … 更多 »

这集影片【超好玩蝶式潜泳】，是呼应众多只会有蛙式的朋友，透过简单的动作也能够享受潜泳的乐趣，为你的蛙式增添不同变化，也绝对可以让你的水性，特别是肺活量大跃进！阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨游泳工作室频道youtube —– 阳文滨脸书—- 阳文滨的游泳 … 更多 »

相较于上一集【海豚仿生蝶式慢游】，这一集【鲸鱼仿生蝶式慢游】，动作更加单纯。但，越是单纯越是不简单，少了连续的蝶式打水动力辅助，要能够在水底下维持流线型稳定的漂浮前进，是很有挑战性的，这一集对于水性的训练绝对有很好的效果，良好的水性是学习游泳的重要基础。每一个我设计的游泳动作，就好像在玩电玩打怪一样，总是有重重的关卡，但也充满无比的挑战乐 … 更多 »

很多事物，看似单纯，却不简单。上一集，花了1天的时间就剪接完成，没想到接下来这两集【鲸豚仿生蝶式慢游】，却我花了两个月的时间，重复影片拍摄。简单缓慢的动作，要呈现出一定的美感，是需要多元能力的组合。阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨游泳工作室频道youtube —– … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

漂浮蹬腿（蛙泳腿） 更多 »

手抓水道绳向脚的方向推去,体会推进的快感,另一只没抓绳的手试着推出同样的速度.对脚的打水动作也有修正效果.但小心,手指很容易吃萝卜很痛的.还有千万不要下压,水道绳断掉,要赔的. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生 … 更多 »

通过构建您自己的游泳锻炼 (BYO) V 1.0 获得游泳力量 + 推、拉、核心 锻炼：热身 10 到 15 分钟 第 1 轮* • 2 分钟自由泳，使用低臂恢复 • 1 分钟向上推至侧面 T • 2 分钟双臂拉，使用低臂恢复 • 1 分钟使用单轨（或者您可以使用悬吊训练器）拉倒立划船 • 2 分钟仰卧（背部）双臂拉 • 1 分钟核心平板 … 更多 »