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小划手板胜任后,来个重口味的–大划手板,一样动作慢,划手精准到位,一定功力大增. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停. … 更多 »

蛙泳入门，仰头换气，梦觉教蛙泳入门第二版。 更多 »

该视频是跟随 15 分钟核心锻炼的第二集。 如果您不熟悉我们的频道，我们专注于帮助人们更好地游泳，如果您对此感兴趣，我邀请您订阅。 现在让我们研究游泳者用于快速游泳的主要肌肉，即核心。 在我们开始之前，请确保您在可以进行此练习的光滑地板上进行此练习。 你可以用一条小毛巾、袜子或瑜伽垫来做。 SWORDFISH Program Skills … 更多 »

建立您自己的游泳锻炼 (BYO) 系列 – V2 注意：这项锻炼将完全使用带有运动手柄的 Vasa SwimErg 完成 10 到 15 分钟热身 第 1 轮 • 第 1 轮，游泳 3 到 10 次，每次 45 秒自由泳, 15 秒双臂拉力，和 15 秒休息 • 1 分钟推式 – 核心旋转冲床 • 两轮之间休息 3 … 更多 »

出发时先做4下左右蝶腿,在打水划手. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之 … 更多 »

14.如何预防蛙泳腿的伤痛 更多 »

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